「早上起床害喜得很厉害，一直呕吐，好难受啊！明明没什么胃口，为了肚子里的宝宝，还是得吃点东西才行！听说每个人怀孕都会这样，但我究竟还要忍受多久呢？」
常 有孕妈咪在怀孕初期，因为呕吐严重，吃不下东西，甚至头晕、脸色发白，必须三天两头住院打点滴，几乎是以医院为家。其实害喜在初期症状还属轻微时，可以经 由改变日常饮食作息，以及透过中医药膳和穴道按摩来调理，甚至接受处方治疗来缓解症状。「怀孕不能服药」的观念早已落伍了，遇有不适，及时寻求妥善的解决 方法，才是聪明的现代孕妈咪喔！
孕妇害喜的4种中医证型
害喜症状主要出现在怀孕第9-12周，西医认为可能与人类绒毛膜激素(β-HCG)升高有关，情绪影响也是可能原因之一。就中医观点来看，平常胃肠消化功能较差的女性，怀孕时比较容易出现严重害喜。害喜常见的中医证型分为以下4类：
脾胃虚弱型
1.由于胃的排空速率及肠蠕动减慢，吃东西后容易腹胀，甚至造成胃食道逆流，所以非但没有食欲，上逆的食团还会刺激食道扩张并增加唾液的分泌量，导致孕妈咪干呕清涎唾液。中医称此为「脾胃气虚」，此时可用「四君子汤加生姜」加减来健脾止呕。
2.若 干呕持续反复发作，表示食团一直在食道及胃中周旋不下，孕妈咪会觉得胸口闷闷的、胃胀胀的，当上逆的压力太大时，咽括约肌无法适时收缩而阻止食团吐出，易 引发呕吐。呕吐会使腹压增加、横膈膜上升，进而影响心肺扩张，头晕、心悸等症状随之而来。中医称此为「中停痰饮」，可用「二陈汤」或「小半夏加茯苓汤」来 涤饮降逆。
3.若饮食储积在胃脏过多，肚子胀满疼痛，并且看到食物就想吐，呕吐物中带有酸腐的食渣及胃酸。中医称此为「食积」，这时必须加入「保和丸」类消食化积之品。
胃热型
1.主要是因为胃酸持续分泌过多，导致胃黏膜破皮糜烂及胃十二指肠溃疡，孕妈咪容易觉得饿，一直想吃东西，有时合并胸口灼热，口干舌燥，想吃冰冷的食物。中医称此为「胃热」，可用「苏叶黄连汤」、「助胃散」加减来调整胃酸分泌。
2.若合并口苦，呕吐物有黄绿胆汁，中医称此为「胆热」，可用「温胆汤」加减来清热利胆。
胃寒或脾胃阳虚
孕妈咪如果平常就喜好冰冷饮食，或过度服用苦寒药物(如抗生素、类固醇等)，导致胃黏膜障壁损伤，无法防止胃酸反渗到胃黏膜内；或曾接受腹部手术，导致胃肠血液循环不良(如肠沾黏等)， 胃黏膜缺乏足够的氧气及能量供给，无法带走多余胃酸及其他有毒物质，恶性循环导致胃黏膜上皮细胞持续被破坏；这时就会觉得酸心吐清水，胸口和腹部有冷痛 感，呕吐不能饮食。中医称此为「胃寒」或「脾胃阳虚」，可用「胃黏膜保护方」、「香砂六君子汤」、「半夏干姜汤」、「六味异功煎」、「温胃饮」、「理阴 煎」加减来健脾暖胃。
气血虚损
害喜的情况通常会在怀孕约12周 时开始缓解，但若症状持续已久或没有适时善加调理治疗者，因为长时间空腹，未能摄取足够营养，会渐渐出现面黄唇淡、头晕心悸、体重减轻、脱水、电解质不平 衡，甚至胆汁郁积、肝肾功能异常等危症。中医称此为「气血虚损」，建议住院治疗，中医调理可用「泰山盘石饮」加减来补气养血以安胎。
害喜时可食用的药膳茶饮
◆以下药膳可促进食欲，补充足够的营养：
1.六君子粥：党参3钱、茯苓2钱、炒白朮3钱、广陈皮2钱、生甘草1钱、生姜1钱、红枣2钱，煎取药汁后煮粥，或煮粥后去药渣食用。
2.木耳瘦肉粥：金钗石斛4钱、炒白芍3钱、茯苓2钱、黄耆3钱，煎煮取汁，加入适量木耳、绞肉、米粥炖烂食用。
3.百合莲子粥：百合3钱、莲子3钱、红枣2钱，适量红糖或黑糖，与小米合煮成粥食用。
4.山药炖肉汤：将新鲜山药适量、山楂3钱、广陈皮3钱、瘦肉片或排骨同煮，喝汤食肉。
5.生姜鱼片汤：生姜2钱、茯苓2钱，与鱼片同煮，喝汤食肉。
◆以下茶饮可用1500 cc水煎煮代茶频频饮用，有止呕的功效：
1.生津竹梅汤：乌梅3钱、竹茹3钱、茯苓2钱、生姜1钱。
2.滋阴麦冬饮：麦冬3钱、党参3钱、怀山药3钱、山楂2钱、红枣2钱、生甘草1钱。
3.苏叶黄连汤：紫苏叶3钱、黄连3分、生姜1钱。（注：比较苦些！）
4.健脾消胀饮：党参3钱、炒白朮3钱、茯苓2钱、紫苏梗3钱、砂仁1.5钱。
5.消食和胃饮：神曲3钱、山楂2钱、广陈皮2钱、炒白朮3钱、茯苓2钱。
按摩两大穴道可减轻害喜
1.内关：非常有效的止呕穴道，位于腕横纹上2寸肌腱之间，按压凹陷酸痛处。
2.足三里：属于足阳明胃经穴道，可调整肠胃蠕动功能，位于膝眼下3寸、胫骨旁开一指。
孕妇的饮食起居调理须知
◆饮食药物：
1.想吃什么就适量吃，饮食习惯应改为少量多餐，平均约3-4个小时进食一次。
2.饮食宜清淡，以易消化食物及干食为主，多吃蔬菜水果可保持大便通畅。
3.避免吃油腻、辛辣、油炸类、发酵类食物，富含汤汁的食物须减少食用。
4.饮食后2小时内避免躺平休息，以防胃酸逆流，可以适度散步，促进肠胃蠕动。
5.有吃消夜习惯的孕妇，消夜食量须减半，以免半夜大量胃酸逆流，引起咳嗽。
6.随时在身边准备水和饼干，以便临时出现害喜症状时，可稍微吃点东西应急。
7.怀孕早期应避免服用铁剂，因为铁剂容易导致恶心、呕吐及上腹不适。
◆衣着起居：
1.尽量穿着宽松的衣物，适时保暖，避免感受风寒。
2.避免穿着紧身的裤袜或牛仔裤，可系上宽松的腰带，有助于纾解腹部压力。
3.维持室内空气流通，因为二氧化碳升高，容易引起呕吐。
4.居家环境要整洁，室内光线保持明亮。
5.心情平和，多微笑，少动怒，若觉抑郁，应设法纾解。
6.生活作息规律，每天都要有充足的睡眠，不可过于劳累。
7.平常少窝在家里看电视，宜多出外散步，呼吸新鲜空气。
严重害喜务必要延医诊治
害 喜最常见的原因是脾胃虚弱所致，平日可以尝试煮食药膳以补充营养，改善肠胃消化功能，或是按摩内关穴止呕及足三里穴促进肠胃蠕动，日常饮食起居调理以及情 绪管理也是非常重要的一环。万一该做的都做了，害喜依然严重，必须寻求中西医治疗，千万不要勉强忍耐。须知星星之火足以燎原，习以为常的怀孕害喜，若未妥 善调治，也有造成胎儿流产及母体休克的危险！