以优质原创视频吸引百万粉丝的 Up 主“何同学”昨晚（1 月 6 日）上线了最新作品，探讨了如何有效地减少现代人使用或者说沉迷手机的时间。
在视频开头，何同学提到，整理了 5000 多份问卷后他发现，大家每天平均看手机的时间长达 8 小时 4 分钟，等同于在手机里上了一天班。
为了找出减少手机使用的最佳方法，40 名（男女各一半）大学生朋友参与了实验，分成五组。方法一是让大家改用小屏手机比如 iPhone 12 mini、华为 P40 等，结果手机平均使用时间降低了 7.2%，收效甚微。
方法二是把想要减少使用时间的 APP 设置限额，结果手机平均使用时间降低了 14.1%，好了一些。
方法三是给手机设置全局限额，结果手机平均使用时间降低了 15.9%，还算不错。
方法四是手机跳成黑白模式，结果手机平均使用时间降低了 14.6%.
视频最后，何同学给出了最推荐的方法，就是每一次打开 APP 后都会弹出一个时间锁选项，你需要输入打算用 APP 的时间，这一方法在测试中让大家的平均使用时间降低了 41% 之多。
为此，何同学还写了名为时间锁的 APP，已免费在华为、小米、OPPO、vivo、酷安、应用宝、搜狗手机助手的商店上架，供大家使用。
由于权限问题，该 APP 目前只有安卓版本，iOS 用户可借助系统自带的 APP 限额功能使用，设置 1 分钟即可。需要注意的是，微信、QQ 等需要实时首发消息的 APP 不要设置限额，否则会影响 push。