自然界通常同时具备反脆弱性和脆弱性，这取决于变异源的不同。比如就拿人类来说，人类可以从压力源的刺激中受益，但也一定程度为限。嗯，非生物体也就是没有生命力的问题，在压力下往往会衰竭，或者折损，少有例外，比如你的房子，你的食品加工机，你的电脑桌，最后都会坏掉，而不会自我修复。我们可以，将这一区别是为生物体与，非生物体之间的界限。
人类虽然能够自我修复，但最终也难逃死亡的厄运。但是作者在这里，认输了，死亡与衰老之间，并没有，必然的联系。作者说，在自然的环境下，人都会死，但是不会衰老，或者说衰老的时间很短。嗯，现代人那种人为的衰老，正是压抑了生命内在的反脆弱性的结果。
第二节，压力源即信息
在这一节，作者重点说明了为什么他对骨骼，情有独钟。这点我觉得挺有意思的，以前我真的是没有关注过，比如他这里就提到。如果你短期受雇于钢琴搬运公司，那么你的骨头在重力之下，会变得越发强韧。i如果你在接下来的圣诞节假期去林中一的空间站度假，或者花了很多时间骑自行车，那么它的骨头就会变得脆弱。而骨密度的下降和骨骼健康状况的恶化也会导致衰老，和糖尿病，男性则会丧失生育能力和性功能。
一个急需压力的反脆弱性系统，如果长期缺乏压力源，反而会变得更加脆弱。人类的极限刺激下，会比在慢性刺激下表现得更加出色，尤其是在提醒自己之后给予较长的恢复期，这将使得这些压力源成为信息的传导渠道。比如看到一条蛇从我的键盘里爬出来，或者一个吸血鬼进入我的房间，都会对我产生强烈的情绪冲动，随后我当然需要足够长的舒缓期，来重新控制自己的情绪，这会对我的健康有利，当然，前提是我经历了一番艰苦的，甚至是英雄式的激战之后，战胜了十或者吸血鬼？现在还能在我亲手击毙的袭击者的身边拍一张照片留念。
这样的压力源肯定比一个温和，但连续不断的压力源有一，后者大多是让你在生活中感到压抑的东西，包括，按揭贷款，税务问题，因拖欠报税啊产生的内疚，考试压力，琐碎事务，电子邮件回复，填写表格，每天上下班的通勤，等等，换句话说，这是文明带来的压力。
第五节，针对儿童的犯罪
我们不仅厌恶压力，也不理解压力，殊不知，彻底消除波动和变化，只会危害生命，生活，科学，和智慧。
第六节，收到翻译的惩罚。
压力源的另一个被遗忘的特征隐藏在语言的学习中。
你学习一种语言的最佳方式，应该是在一个多少有些紧张压力的情况下，特别是在表达某些迫切需求的情况下，借助于困境，从反复的错误中进行学习。
我们学习新单词并不需要死记硬背，而是利用另一种方式与人沟通，不得不揣测他人心思，发展是吧，害怕犯错误的心理放在一边。
作者通过这个例子也是想说明，其实我们在学习语言的时候，也是需要一些外部适当的外部压力，才能快速的学好，那平常的那种，没有什么时间压力的，死记硬背，其实，是没什么用的，是学不好一门语言的。所以学好一门语言最好的方法就是让你到这个语言，的地区去生活一段时间，你不得不去，学习当地的语言，来解决基本的生活问题。
第七节，观光化
我们要系统性的方法清楚了事物的不确定性和随机性，以便在最细节的层面确保高度的可预测性，其目的是为了舒适性便利性和效率。光华通过吸尽最后一点不确定性而阉割了喜欢不确定性的系统和生物题，同时还给他们以获益的错觉。需要对此负责的包括，教育体系，拨款给有目的的科学研究，法国的中学毕业会考，健身器材等。
最后，作者提到，如果我能预测我未来每一天的轨迹，那么我会感觉自己身体的一部分已经死了。毕竟随机性是真实生活中，不可或缺的一部分。