知识就是力量

　　怎样做一个不冲动的人？

大脑：杏仁核、大脑皮层

1、设定边界
2、与杏仁核宝宝拖延时间，让自己的情绪反应慢下来
3、给杏仁核宝宝增加负担
4、客体化，把自己当作客人，跳出画框来看画

 

怎么做一个不纠结的人？

1、终局思维：使用终极目标纠正当下选择，使用最终结果倒退到现在
2、指南针：
3、金丝雀：确立底线，把它具量化，用最具体的东西把概念表达出来

4、白衬衫：先不考虑怎么选择，先减少选择

原则的本质叫不可以例外。

少则得，多则惑。

你现在的人生就是之前所有选择的总和！

 

 怎么让孩子爱上学习？

1. 迅捷的反馈
2. 有边界的奖励
3. 保持互相在线