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  • 下巴肉和脖子肉怎么减肥

    转自:http://blog.163.com/liang_liu99/blog/static/884152162010630118150/

    1.多做一些头部运动,或是多嚼口香糖也可以啊;
    2.经常仰起头用力往后慢慢伸,你会感觉下巴那里有伸展的趋势,反正不要经常缩着脖子,要多做点颈部运动~~我也是那里有点肉肉~~搞得跟双下巴一样~~~我现在都好多了~~颈部线条比以前好多了~~最重要的是这样做可以防止颈纹~~~加油!
    3.把嘴张大,用大拇指从耳根后开始向下颚用力刮,多试试。
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    4.抬头(最大限度):
    每天做一定的数量。
    可以减小下巴。
    很有用的,(come on 全体都有啦,跟我一起做,1、2 开始 :抬头---低头---连续做)。

    5.嚼口香糖。
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    6.伸舌头防止形成双下巴:
    不时伸伸舌头,可以防止形成双下巴,或把舌头用力顶牙龈,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

    舌头四步操:
    1、把舌头向里面卷,使舌尖能够到达喉咙的部位;
    2、把舌头卷起,使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;
    3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去;
    4、把舌头伸到外边,尽量伸长,使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。
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    7.按摩去掉双下巴:
    双下巴形成的原因与脂肪有一定的关系,但并不是主要的原因,除了太胖,脂肪过多以外,面部经络阻塞,形成浮肿及缺乏运动,肌肉松弛,都会使下巴多一圈赘肉出来,也就是我们常说的双下巴。
    除了饮食调节外,你也可以随时做些按摩的“小动作”,相信不知不觉就会去掉双下巴的!

    按摩方法:
    指压的位置,并没有正统的络穴道可按,但是可以从下颚角开始的下颔骨着手,也就是仰着头时下巴与脖子交会处的那块骨头,中医上称为颏下。
    沿着下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。按摩时,将四指并拢,指尖朝上,大拇指放在颏下,然后轻轻地往上一顶,停留3—5秒钟。每天坚持就可以了。

    注意:过多而胖到生出双下巴来的话,那么请利用这套按摩法,让你的双下巴消失吧!

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    8.消除双下巴按摩法

    步骤一:先从捏拿、按摩开始

    1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方
    2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

    步骤二:将脂肪往上压

    1、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动

    2、左右各3次。

    步骤三:用手背将赘肉往上推挤

    1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤

    2、重复25-30次

    3、可以帮助下巴恢复紧实

    步骤四:特别部位刺激

    1、利用双手的大拇指做重点部位的按压

    2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压

    3、可以帮助下巴恢复紧实

    试试看喔!过阵子你的双下巴就会慢慢的消失,恢复美丽的脸蛋!

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