埃利斯（A.Ellis）ABCDE情绪管理理论A ：Activating Events（诱发事件）B ：Beliefs（个体对诱发事件的评价、解释、看法）C ：Consequences（个体情绪和行为的结果）D ：Disputing（指同不合理的信念辩论）E ：Effects（指通过疏通产生积极的情绪和行为）
不是有A导致C，而是由B导致C！