选中工程---->右键，Export...--->Java--->选择JAR file--->next-->选择jar file的路径及名称-->next-->next--- 选择Main class--->finish.
二.工程有引用外部jar包时(J2SE)
第一种方案
当工程引用了其他的外部jar时，由于eclipse不支持同时导出外部jar包的功能，所以比较麻烦一点；具体步骤如下：
1.生成manifest file:
选中工程---->右键，Export...--->Java--->选择JAR file--->next-->选择jar file的路径及名称-->next-->next--- 选择Main class--->finish。此时来到了要选择Main class的窗口，但这里先不选择Main class，选择最上方的Generate the manifest file（生成清单文件）, 勾上Save the manifest in the workspace（将清单保存在工作空间中）,在Manifest file（清单文件）：中输入file的名称，如/testProject/main,（其中testProject为工程名,main为manifest
file的名称）点击finish。
生成的jar文件一运行就会产生错误：couldn't find main class
2.回到工程，打开刚刚生成的main，在这里要输入如下信息：
Manifest-Version: 1.0
Main-Class: com.pacong.convert.auto.propertes.ConvertAutoProperties
Class-Path: jxl.jar
其中，Manifest-Version: 1.0为刚刚自动生成的manifest版本号；
Main-Class: com.pacong.convert.auto.propertes.ConvertAutoProperties为Main class所在类；
Class-Path: jxl.jar为外部jar包名称，这里是告诉导出的jar包，所要用到的外部的jar包的路径及名称。
上面都做完了就可以导出带外部jar包的jar包了
3.选中工程--->右键，Export--->Java--->JAR file--->选择jar file的路径及名称--->next--->next--->next，这时又来到了选择main class的窗口，但这里也不选择main class，选择Use existing manifest from workspace，在Manifest file:里选择刚刚生成的main,如：/testProject/main，点击finish，到此就大功告成啦；假设生成的jar包的名称为test.jar，那么Class-Path中引入的jxl.jar要和test.jar位于同一个目录下。
不要选main.mf和manifest文件，在后面的选择existing manifest文件，变写manifest时：
Manifest-Version: 1.0
Main-Class:com.test.GameFrame ； class：后面一定要有且只有1个空格
Class-Path: nimrodlf-1.2.jar liquidlnf.jar ;path 后面一定要有且只有1个空格
另外，一定要注意Main-Class,Class-Path等后面会有一个直接的空格，不然会提示格式错误
最后必须有换行，不能有空格. 这个也是要注意的. 否则依然提示没有mainclass
jar creation failed
detail：invalid header field
用export runnable jar file时，不需要 么Class-Path中引入的jxl.jar要和test.jar位于同一个目录下。比较简单。
4.注意点：
如果想在命令行中运行刚刚生成的jar，命令如下：
C:Documents and SettingsAdministrator桌面>java -jar test.jar
如果在jar中有一些System.out.prinln语句，运行后想看看打印出的内容，可以用一下命令：
C:Documents and SettingsAdministrator桌面>java -jar test.jar >log.txt
输出信息会被打印到log.txt中，当然log.txt自动生成，并位于和test.jar一个目录中。
这里也可以新建一个start.bat文件，创建后；右键---编辑，输入:java -jar test.jar >log.txt；以后直接双击start.bat即可运行test.jar啦。
E盘，则你需要导入得包也要放在这个目录里。
第二种方案
将第三方包直接拷贝到jdk得安装目录中的jre/lib/ext/中，这时候我们需要重启一下Eclipse，这样才能将刚才的那个包加载进自动生成的系统库中，这时候按照上面的做法打包出来的jar包
打开刚刚生成jar文件，如果还运行不了，可能是你的机器上同时安装有有JDK和JRE，这是将第三方包直接拷贝到JRE得安装目录中的jre/lib/ext/中。这是因为在Eclipse运行时依赖的是JDK的里面的虚拟机，但是打包好之后运行时依赖的是JRE里的虚拟机；（该文章为我转载的文章，此部分是我自己试验得出的结论）
第三种方案.用Fat jar插件来打包有引用外部jar包的项目（J2SE)
1 如果你在程序开发的时候用到了第三方提供的API或者其它附属资源，在你导出生成jar文件时你必须将第三方的文件一并导出，不然你的程序运行将达不到你想要的结果.
你可以利用Fat jar插件生成jar,Fat jar 的下载地址：http://sourceforge.net/projects/fjep/ 下载的文件是net.sf.fjep.fatjar_0.0.31.zip，解压缩后你会看到plugins文件夹中的net.sf.fjep.fatjar_0.0.31.jar文件(简称Fat
jar).
插件安装：把Fat jar文件拷贝到你的eclipse目录下的plugins中..重新启动你的eclipse平台，然后查看Window---preferences, 弹出的窗口中有Fat jar preferences这一项则说明你已经安装成功了,没有这一项则未安装成功,需要多做如下几步操作：到你的eclipse目录下的 configuration---org.eclipse.update，并删除platform.xml文件，然后重新启动eclipse.查看 Window---preferences,你会发现Fat
jar preferences这一项.恭喜你安装成功了2.右击你的项目，选项列表中有Build Fat jar这一项,选择它,点击Browser(Main-Class选择你的主类)---next--- finish(勾选你需要一起打包的资源,默认为全部勾选).瞧,jar文件就生成在你的工程项目中了.运行它,一切顺利.
2.用Fat jar打包：右击你的项目，选项列表中有Build Fat jar这一项,选择它,弹出的窗口你会觉得特别亲切,一目了然使用很方便,点击Browser(Main-Class选择你的主类)---next--- finish(勾选你需要一起打包的资源,默认为全部勾选).瞧,jar文件就生成在你的工程项目中了.运行它,一切顺利.
我的eclipse，把插件复制到plugin下，删除了Platform.xml文件，且启动用eclipse.exe -clean 还是不行，插件安装不了，不知道怎么回事。