13:00
判断一个人当然不是看他的声明，而是看他的行动，不是看他自称如何如何，而是看他做些什么和实际上是怎样一个人。
——恩格斯
写日记，目前对我来说最困难不是今天要写什么，而是在哪里，用什么姿势写，从而不让自己的肩颈难受。一提笔，实在有太多的东西想写了，写着写着，就忘记了时间，身体坐姿不经意就出现歪斜，内容总算写了出来，可身体却遭了劳损的罪。
长年累月的紧张伏案工作，加上长时间的阅读，再加上每天习惯性的理头写字，最后压倒我的那根稻草还是机不离手的状态。数一数自己一天下来的生活习惯，除了晚上睡觉时偶尔的正躺是让自己脸面朝上之外，几乎所有时间都是脸部向下，实在难以通过每天的四十分钟运动量去支撑这么一种向下看的生活方式。
一天下来， 主动抬头向上的时间加起来不超一分钟， 按这种生活方式，拍多少颈椎片为也无补于事。医生开出解救自己的药物都十分简单，永远就那么两句话：“不要老低头”。听不听，能不能上心，全凭自己。觉醒在自己手里，生活质量也在自己手里。
当然，写字、阅读、工作等面部朝下的事情都是好事，但掌握不了一个度，就未必说是好习惯了。我可以学习参考一些智者一样闲来就拿起一本书看，我也可以参考一些伟人一样拿起笔就可以思考，但千万要提醒自己别打着这些高尚的旗号去掩盖自己迷惑的真相。底慧一定需要大量的知识和思考，但千万要告诉自己切记想把自己一口吃成胖子，也千万别充记了时间的重要作用。一定要切记让急功近利的心态，把自己陷入于一个糟糕的生活处境。
今天周末，写完这篇日记，我就要把笔放下，把书放下，走出阳台看看蓝天，打开电视陪家人看看娱乐，甚至可以把自己丢在沙发上，什么也不干。