一：拖延症修复流程
你不改变就完了。从今天开始制定一个近期和远期的规划，从今天开始早睡早起。
- 不一定要每天制定几点到几点干什么的日程
去年，因为一些烦心事，我一个人在酒店里住了一周，电话关机，吃饭叫酒店的送餐服务，因为网络不稳定，也没有到处浏览网页看视频，震天端着书看，有想法测立即打开文档记录。结果，如你所料，那是我效率最高的一周
3：减少选择，专注投入，会带来真正的高效。
直到现实以显而易见的成绩告诉我：你之所以老拖延，效率低，这是因为你的注意力在各种杂事上消耗完了。
每天早晨给自己今天一个计划列表列出来，排好优先顺序，贴在最显眼的地方。读了<精要主义>这本书后，明白一个道理：在最重要，最紧急，不重要，不紧急的四类事之间，你最应该做的，不是后两种，也不是第二种，而是第一种。即将abcdef排列，就按照这个顺序去做。排好顺序后，租一个房子，断掉网络和电话，专心从第一件做起。
每个人的精力都是有限的！假设它的总量是100，你在应对繁琐的工作上消耗了40，在控制饮食，强制自己跑步上消耗了30，与妻子争吵，控制自己的情绪花费10，在应酬上消耗了10 ，剩下的精力就没有办法支撑你打一场坚惧战！
既然这样如此稀缺，那么，好刚用在刀刃上！
一：选择恐惧症修复流程
大事儿面前有犹豫很正常，要经过货比三家后+自身实力 作出决定后就要无怨无悔！
因为每个事物都有都有自己的优缺点，每个事物列出3条好处与三条劣处，进行选择排除法，得到最终答案！
排除一些选项：减少选项
1：一个决定做出后，它就形成了沉没成本，纠结与过去的决定只会浪费你的时间