1.去下载win7原装镜像，推荐去官方网站下载：https://msdn.itellyou.cn/
也可以直接使用Win7系统和激活工具链接：https://pan.baidu.com/s/1SJSEFyGF0rGUdsDgH33dtg 提取码：a7ae
2.这里注意一点，防止下载的镜像可能出现差错，我们使用iHasher检验一下完整性，确定SHA1值跟我们下载的那个SHA1值一样就行
3.打开vmware虚拟机，新建虚拟机
4.这里我们选择自定义
5.兼容性自己选择，可以向下兼容，点击下一步
6.选择win7镜像，这里我们选稍后安装操作系统(我一般不喜欢简易安装)，点击下一步
7.这个都是要跟你的镜像匹配，我这里是win764系统
8.选择安装位置，点击下一步
9.固件类型选择BIOS(O)，点击下一步
10.根据电脑的配置适当选择处理器数量等,然后点击下一步
11.选择此虚拟机内存，也是根据电脑配置，最好在2G以后
12.这个下面默认，持续点击下一步
13.分配磁盘的话，建议win7 32位系统在20G以上，win7 64位系统在30G以上，当然这个后期是可以增大的，但不能减小，所以建议不要分配太大，我这里64位30G
这里注意一点，如果你虚拟机安装在固态硬盘上，建议你选将磁盘存储为单个文件，如果你安装在机械硬盘上，建议你选将磁盘存储拆分为多个文件(具体可以自行百度一下)
14.默认，点击下一步
15.点击自定义硬件，检查一下
16.如果你计算机接口支持3.0USB接口，这里USB接口可以选择改成3.0，当然选择默认2.0也没关系
3.0的话，可能它会提示你安装额外的驱动程序，照着这个网址下载就好
17.检查完毕，点击完成
18.看到此页面，先不要点击运行此虚拟机，双击CD/DVD(SATA)
19.这里选择win7镜像文件，点击确定
20.点击开启此虚拟机
21.这样就开始安装了
22.完成之后出现下图，都默认
23.这里我们选择自定义(高级)
进入安装
24.安装完成之后，出现下面画面，输入用户名和计算机名，自己随便写，然后点击下一步
25.输入密码，下一步
26.产品密匙，没有就跳过，以后自己想办法激活
使用推荐设置
选择时区，日期，点击下一步
根据自身网络情况选择
27.至此，就安装好了
28.这里我们对系统进行一些设置，进入控制面板，取消这个允许所有用户安装更新
如果提示更新，就选择更新，这个可能会更新多次(第一次新装系统推荐更新，以后就看情况)
29.解决鼠标移动问题
安装完成就可以解决这个问题了，这个vmware tools也非常好用
30.如果之前选了USB3.0，安装USB3.0驱动，将之前下载压缩包的拖到虚拟机里面就行，然后解压
安装程序后就行
原文链接：https://blog.csdn.net/weixin_43465312/article/details/92662519