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导读: 说实在的。程序猿是一门苦差事。尽管工资待遇相对其它行业略高一点，可是工作节奏和工作压力却远远大于大部分行业。
然而，面对这样一个客观事实，仍有非常大一部分程序猿没有良好的工作方法和生活方式，让自己长期处在亚健康的状态，这是让人非常心痛的。
本文列出了几件毁掉程序猿健康的事情，希望你能够尽量避免它们，写健康的程序代码。
一、熬夜
非常多程序猿将熬夜变成了生活习惯，还口口声声解释“程序猿仅仅有在晚上效率才高”。这是非常扯淡的理论。
有人将程序猿做下图的类比。尽管比較贴切。但这样的方式对你的健康伤害是最大的。建议你尝试一下晚上10点睡觉，早上6点起来工作的作息方式，或许会事半功倍。
二、久坐
有些程序猿在电脑面前一坐就是一天，中间除了吃饭上厕所外，基本不起来动动。
这是非常不好的习惯。时间久了。非常easy得肩周炎、颈椎病。到时候懊悔就晚了。
建议每坐一个小时就起来动10分钟。主要是转转手臂和脖子。
三、外卖和泡面
非常多程序猿在饮食上也非常不注重健康，上班的时候为了贪图方便常常叫一些外卖。更厉害的是直接搞一桶方便面来做午餐。
这里建议大家中午出去吃，荤素搭配，再能够弄点水果。
四、缺乏锻炼
你是不是常常会认为浑身无力。握不紧双拳？还有是不是常常会认为困乏，尤其是到了春夏之际？假设这样。那说明你该锻炼了，这里建议在工作日下班后做一些简单的球类运动，乒乓球、羽毛球什么的都不错，锻炼的同一时候说不定还能结识一些妹子。
五、用眼过度
IT公司的员工的体检报告中大部分程序猿都患有“慢性结膜炎”。当然对于这个病并非长时间对着电脑引起的，可是用眼过度也会加剧“慢性结膜炎”的恶化。
这里建议大家平时准备防止眼干的眼药水，假设确定是结膜炎的话。还要及时去医院就诊。另外电脑的背景能够设成绿色，这样对眼睛也能起到一定的保护作用。