足球沉思录

足球沉思录

为什么写这篇博客？

本博客用于记录我平时踢球的反思和总结。也许听起来有点怪异：只听过写学习总结或工作总结的，你踢个球还写什么总结？踢球不就图个开心吗?我以前的想法也是这样，只把踢球当做锻炼身体、放松身心的一种活动，踢得开心就行了，而不太在意自己踢得怎样、存在什么问题和怎么改进等等。直到上个月有次周三晚上踢球，我被换到一个几乎没踢过的位置——中锋，然后发现自己跑位、传接球处理得一塌糊涂。那天踢完球后我第一次反思：从初二到毕业一年，我已经踢了十年的足球，为啥我现在踢球还是显得这么业余？没有足球常识、没有策略，只会横冲直撞......我得出的结论是：我踢了十年的“无脑足球”，或者说我踢球时很少用脑思考，只是凭感觉去踢。我发觉自己实在愧对“足球爱好者”的称号。“知耻而后勇”，我决定要改变，踢球时多用脑思考，聪明地踢球。而这篇博客，是用来记录我的思考结果，也算是一种监督。

我的足球现状

在踢球方面，我的优势是速度和体力都不错，而我的劣势是基本功差（传接控射等能力都不太好）、缺乏技巧和缺乏战略意识等。入职华为几个月后，我加入了我们部门的“接入老妖足球队”（之所以称为“老妖”，是因为队员多数是工作8年以上的员工......）。我们每周周三晚上踢一次球赛，多数是跟其他球队踢，有时开小场踢队内赛。我们踢球时经常轮换，所以位置也经常变动。我有时踢边后卫，有时踢边前锋。

我的足球目标

1. 扎实基本功（包括传球、接球、控球、带球和射门等）
2. 聪明地踢球（包括视野要开阔、懂得控制节奏、掌握好传球、控球和带球的时机等）

我的足球计划

由于在踢球方面我需要改进的地方很多，无法在一场球赛内同时兼顾。更好的方法是逐个突破。但孰先孰后，需要根据我认为的优先级和重要性进行排序。以下是我初步拟定的训练顺序：

1. 停球。包括小腿停球、大腿停球、胸部停球、头部停球等。训练项包括选择合适的停球部位、把球停在远离防守人员的位置等。
2. 传球。包括短传和长传。训练项包括掌握传球时机、选择最优的传球对象、控制好传球方向/力度/准确度等。
3. 控球。包括用身体护住球、回传等。
4. 带球。
5. 射门。

2017年11月9日

表现

今天开场几分钟自己进了一个球，接队友传来的急速球然后凭速度甩掉防守边后卫，并在守门员扑出来的那一瞬间将球踢进右边网。但我们最后还是以1:4的比分落败。回顾这场比赛，自我感觉表现还OK，基本没有盲目带球向前冲的情况，传球意识也稍微好了一点。而存在的问题主要有两点：

• 传球质量很差，在前场好几次传球的力度和准确度都不好，导致队友没能轻松接球并进攻。
• 跑位缺乏策略。在踢左前锋时，左右卫接到守门员发出的球后准备传人，我往往不知道怎么跑位。中途休息时队友告诉我左边卫一般不好传给左前锋，所以我只需随便跑动下即可，或者跑回来假装接球也行，可以欺骗对方防守人员。这个说法可以参考下。或者参考一下足球视频。

改进

• 继续扎实传球、接球和控球等基本功，有意识地提高自己传球的精确度和力度等。
• 找些足球视频来看，学习一下球星们是怎么跑位的。

从“舒适区”到“学习区”

今天能进球感觉有点意外，因为坐队友的车向球场出发时我感觉晕车兼眼困，所以还没开始踢我就担心今天的状态不行了，没想到开场几分钟自己就进球了。进球固然高兴，但这并不说明我的球技有进步，因为我还是凭速度取得进球的。我以前踢球时一直安于自己的“舒适区”，也就是凭借速度和体力来踢球，感觉踢得还行，因此一直不思进取。现在，我需要跳出“舒适区”，进入“学习区”，好好练习传球、停球和控球等。只有这样才能让自己的球技不断进步。

享受快乐足球

感觉自己最近踢球的心态还不错：不太在意自己能否进球、自己队能否获胜。当然能进球、能获胜更好，但不强求。相反，我目前以相对谦卑的心态（确实自己的水平也菜）去踢球，知道自己在传接控射等方面均需要努力提高。我认为足球的乐趣就是经过大脑与身体的协调，优雅地处理好传球、接球、控球和射球等活动。享受快乐足球吧。

2017年10月25日

表现

今天进了1个球、助攻队友进了1个球。心情当然是有点开心！但也有很多表现不好的地方：

• 守门时两次起大脚，一次开给对方，另一次差点开出边线。说明自己起大脚的方向和准确度很有问题。
• 踢边后卫时，有几次没把球传给位置更适合的队员。
• 踢边锋时，有次中锋朝边路方向直塞，我快速向前拿到球后就起脚射门了，没进。事实上我当时射门的角度比较小，而中锋无人防守，所以我正确的做法应该是倒三角传给中锋，而非射门。
• 踢边锋时，有次在对方防守球员的逼抢下强行传中，队员不好接球。更好的做法是先回扣一下，利用对方防守球员还没来不及停下来的空隙传球，这样传球质量会更高。
• 踢边锋时，发现自己带起球来收不住，很少能稳住球然后传给队友的。事实上那个助攻也是我带球时控不住了而把球向左趟了一大脚，然后队友前插劲射进球的。而我当时并非主动传球。

改进

• 增强长传的方向感和准确度

• 踢球时要开阔视野，多留意队友的位置，传球时选择位置更适合的队友。

• 多练习倒三角和撞墙式过人。

• 练习边路带球时利用回扣来避开防守人员的技巧。

• 带球时不求快，而求稳。只有稳住球后才能在带球过程中把球传出去。