前言
每个一段时间，都会有这么一些新闻：某某公司，又出现了”过劳死”。会引起大家各种心灵鸡汤试的说法：以后要对自己好一点儿；公司又不是自己的干嘛这么拼命；保重身体，身体是革命的本钱......
什么是压力？
压力是人们对刺激产生的一种生理和心理上的一种综合感受。从生理学角度来看，压力是指个体觉得某种状况超出可以应付的能力范围，而感到威胁的体验。更多的人把压力和自己各种不幸和不愉快联系在一起，这是对压力的一个误解。压力并不是绝对消极的，实际上压力可以产生非常积极的作用，他可以激发人的积极性和创造力。
压力来自哪里？
压力的大小取决于压力源的大小和承受压力的能力。造成压力的原因可能有：
- 环境：比如噪音，闷热等
- 工作：比如：目标不明确，超负荷，过于追求完美，过度服从
- 其他人：比如：同事、朋友、亲人的各种活动或者是情绪
- 自身：比如：缺乏运动，身体健康问题等等
压力会在我们人生的不同时期都会存在，会给我带来哪些问题呢？
压力是如何影响我们的？
首先影响我们的身体健康，会引发身体不适、乏力，导致各种身心疾病的发生，严重的还会导致死亡；其次影响我们的工作，想成就大事业，就要比别人承担更大的责任，责任越大压力自然就越大。俗话说：”压力越大动力越大”，其实这种说法是不完全正确的。决定一个人有没有动力，并不是因为压力，压力所产生的动力是负动力，他是不持久的。我们所说的动力是由人的内心产生的，对一件事情有目标，有计划，这才是动力的源泉。由此可见，如果能够控制好压力，把压力更好的运用起来，激发出更多的潜能。
压力是否可以进行管理？
经过研究发现，压力和行动力之间有这么一个曲线。随着压力的增长，行动力也在不断的提升，不过这个提升越来越缓，当达到一定值的时候，随着压力增加，行动力会急剧下降。通过这个压力曲线，我们按压力大小的不同，分成五个区域。
- 乏力区：当初于乏力区的时候，人们不知道为什么而努力，因而没有任何压力，自然也没有任何行动力
- 舒适区：此时压力是存在的，但是这个压力可以很轻松的抗过去，过的很舒适，自然行动力也不是很足
- 发展区：此时如果不努力，明显感觉hold不住场面，所以需要通过努力，付诸一些行动，才能顶住这个压力
- 潜能区：当压力不断增大时，会激发人们的潜力来完成任务
- 破坏区：当压力达到一定的值，我们会发现，这个压力我们再也无法承受，渐渐的引起各种疾病和身体不适，导致行动力极速下降
如果知道上面的情况，我们需要做的就是控制我们所承受的压力。那么我们可以通过什么控制或者说降低我们的压力呢？
减压的方法
凯利魔术方程：问自己可能接受的最坏的情况；准备接受最坏的情况；试图改变最坏的情况。这个理论很简单，最坏的情况都接受了，剩下的情况肯定会更好的，这样压力就不会很大了。
3R减压原则：放松、退缩、调整。在压力面前，让自己平静，找到一个平衡点，释放自己。
个人观点：遇到压力可以跟朋友聊天、出去游玩、或者是运动、在或者是睡觉。这样做的目的就是放空自己，什么都不要想。之后，重新评估，做出合理的计划，持之以恒的付诸行动。
参考资料：《成功自我管理的29个工具》