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  • 关于程序员工作时如何进入“心流”状态

    心流(英语:Mental flow)在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。某者在此状态时,通常不愿被打扰,即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉;心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。

    那我们程序员工作时,如何才能进入心流状态呢。根据经验,我总结了以下几点:

    1.排除干扰。工作时如果经常被其它事情打扰,不管是主动的还是被动的,都会有影响。比如说打开QQ、微信,收发邮件,被人拉去问需、求解决BUG。我的解决方法是采用番茄工作法,给自己设定一段无干扰的时间,来进入状态。

    2.适合的工作。在《心流:最优体验心理学》中,米哈里给出了以下理论(下图):心流的获取,靠的是个人能力水平和接受的任务难度之间的微妙配比。如果我们在自身状态不好的时候的时候,挑战一些困难的工作,往往效率是及其低下的,反之亦然。

    3.兴趣和压力。一件事情如果能给你带来兴趣或压力,你就会更有动力去完成。为你的目标找一个抓紧完成它的理由吧,这样你做事的效率会更高。

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