1、两者的作用
break：是跳出当前的循环块或者程序块。循环块有for、do while、while，程序块有switch(){case 1: xxx;break;}在循环体中的作用是跳出正在循环的循环块，在程序块中的作用是中断与下一个case的比较。
continues：可以强迫程序跳到循环的起始处，当程序运行到continue语句时，即会停止运行剩余的循环主体，而是回到循环的开始处继续运行。
2、区别
break语句是结束这次循环，不再执行该循环块或者程序块，而continue语句的作用是中断当前的这次循环，继续后面的循环。
3、例子
总感觉描述的不是特别的清楚，下面贴出两个小例子，帮助理解。
例1：break语句
public static void main(String[] args) { for(int i = 0 ; i < 10 ; i++) { if(i == 3) { break; } System.out.println(i);// 0,1,2 } }
执行的结果：
***********************
0
1
2
***********************
满足条件跳出循环，不再执行下面的循环。
例2：continue语句
public static void main(String[] args) { for(int j = 0;j < 10; j++) { if(j == 4) { continue; } System.out.println(j); } }
执行结果：
***********************
0
1
2
3
5
6
7
8
9
***********************
少了4，满足j==4时，中断这次循环，继续后面的循环。
4、实际应用
根据不同的要求，灵活使用break与continue语句，提高代码执行效率。