http://space.cnblogs.com/question/12517/
其实个人认为不管是Asp.NET MVC还是普通的Web程式，上传现实进度条这个功能都是很大一部分人都在期待解决的问题。针对B/S模式的上传，如果需要实时的了解到上传的进度的话，这对服务器(IIS)压力是非常大的，当然针对这样子的实现时有的，比如WebbUpload上传组件,NeatUpload等， 这都是基于Asp.Net来开发的开源上传组件，他们上传时显示的进度条都是实时，实现的方式是，在页面中创建了一个iframe，定是的来刷新服务器端 上传的进度，然后在客户端显示上传进度。<个人不建议采用这样子的方式，因为如果使用该方式的话，会对服务器端资源消耗过大>
个人建议采用下面的上传组件:swfupload,plupload等该系列的上传组件，他们都有一个共同特点，就是即满足了文件上传的进度条，但对服务器的资源消耗是绝对可以满足使用的。swfupload使用的Flash读取文件，然后进行上传，上传的时候Flash进行了一个浏览器端的进度显示；plupload是一个综合了Flash、Silverlight、HTML5的上传组件，他的进度条显示和swfupload基本一个思路。
另外今天博客园有个相关的上传组件，见http://www.cnblogs.com/zengxiangzhan/archive/2010/02/28/1675137.html
上面的资源应该可以满足你。着些实例都是基于Asp.Net的，如果用到Asp.Net MVC的话，个人认为都是可以通用的。