主持人用一个个事例论证或推翻成为高手的有效或无效的理论方法。
罗胖子先讲了一个异类--一万小时练习 主题内容讲的是死磕练习，然后又用‘勤学苦练没用’推翻了这个理论。中国男足有缺点这个事例就说中国人的素质有缺陷！这是以偏概全，主持人指出人们没有就事论事，学习也没有就事论事，要有一套好的训练方法。
科技黑箱、《通往财富自由之路》、律师看案例、记者看片子这些事例，论证了刻意练习、针对性的重复练习、凝练前人经验、学习别人成型的套路。
学习的真相不是每个人都学习，学习的只是小部分人，学习就是持续的做不会做的事。
美国大学篮球教练、贝尔实验室、美国历史系、人工智能等事例又论证了及时反馈这一理论。
总结:成为一个高手需要做到话不能多、人不能作、事不能拖。