大脑有四种波形，
其中阿尔法波平和愉悦，能带来新鲜多样的思维和想象力；
西塔波能带来深入忘我的精神集中状态；
伽马波就更稀有难得，它是创造思维的爆发波形。
进入以上三种大脑波形的共同前提，就是抑制理性思维的贝塔波。
所有的修炼，比如冥想，跑步，打坐参禅……或多或少都有抑制贝塔波的作用。