1.食物
黑木耳和煮苞米。维生素C片
纺织厂以前定期给免费的黑木耳,是清洗肠道用的,这个是大规模使用的,可以放心,绝对有效果。
煮苞米是通便的,效果这么说吧,放松肠道,舒适排便。
维生素C片,这个是修复肠道用的,辅助的,吃了会更好。
空心菜
香菇
2. 水果
火龙果
香蕉
苹果
3.药物
碧生源