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  • 加班防猝死的十个小建议

    1、间歇性睡眠。假设实在要加班话3分钟时间睡一觉,记住不能超过5分钟。

    一睡着立刻醒,这就是传说中的猫打盹。



    2、多喝水。假设实在加班时间长,记得每隔20分钟喝一杯水。至于为什么?

    由于加班有个非常重要现象就是坐在椅子上一直不站起来。喝水能让你频繁跑

    厕所,等于就是运动。还有喝水的其它优点就不赘述了。



    3、假设不要一直敲打键盘,那么用手按压你的中指指尖和腕关节中部(就

    是脉搏处)。能够有效的给心脏补气。



    4、切勿酒后加班。切记 切记。



    5、买个羊角梳子梳头。这种方法非常管用。记住每隔半小时梳一次,一次


    30秒以上,能够疏通大脑血液流畅度


    6、假设长时间久坐,不适合突然站起来。不要以为年轻人不会脑溢血。



    7、保持有意识的间歇性深呼吸。加班时间越长,你会发现你呼和吸的周

    期越短。有意识的深呼吸能提高氧气的摄入量。



    8、有种心脏病叫做“早搏”。也就是本来譬如你的心脏每隔一秒一跳,

    突然有一次是一秒两跳,第二秒不跳了。记住,这个症状说明你不能加

    班了。歇息几天调整几天再继续。



    9、有人喜欢加班时候听音乐,并且还是劲爆的那种。事实上不适合,反

    而会让你血压急速升高,建议听一些轻音乐,如佛教音乐:譬如大悲

    咒,最好是梵唱版本号



    10、在你的电脑旁边放一个你敬仰已久的意淫对象照片。能够让你时

    不时的看一看,想想其它事情,意淫一会儿,能够有效减少你的精神

    压力和心脑血管压力。
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