8月体重管理，本月最低时降到了 72.4，相对相月最低值减重 0.5 公斤。
整月也就有 4 天在减肥中。本月下旬，也没怎么减，基本处于保持状态。数值比较高，可以是肚子里面吃的东西多，哈哈。
接下来每个月都能保持，并继续刷新最低体重，就 OK 了。目标 70。
评分标准：每日满分100。控食每顿 +35，跑步30公里 +30，俯卧撑&仰卧起坐 +5。
操作方案：75kg、体脂20%以上，日均 80分以上；70kg、体脂18%以上，日均 60分以上；70kg以下，日均保持40分。
0831 75.7 20.0%
0828 75.3 19.9%
0827 75.3 19.9%
0826 75.2 19.8%
0825 75.1 19.7%
0824 75.4 19.9%
0823 75.4 19.9%
0822 75.4 20.0%
0820 75.2 19.8%
0817 73.3 18 8%
0816 72.4 18 3%
0815 73.1 18.6% +35 +35 +5 +5 +31 +5 +5
0814 74 19.1% +35 +35 +5 +40 +5 +5
0813 74 19.2% +35
0812 75.5 20% +35 +35 +5 +50 +5 +5
0811 75.6 20%
0809 76.0 20.2%
0808 75.9 20.2%
0807 75.5 19.9%
0806 76.7 20 6% +40 +5 +50 +5 +5
0805 76.2 20.3%
0804 76 20.3% -10
0801 75.0 19.6%