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  • 时间管理_番茄工作法

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    番茄工作法 – 做法 via

    1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务,将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)
    2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。
    3、开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。
    4、停止工作,并在列表里该项任务后画个X。
    5、休息3~5分钟,活动、喝水、方便等等。
    6、开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉。
    7、每四个番茄钟后,休息25分钟。

    在某个番茄钟的过程里,如果突然想起要做什么事情——

    a.非得马上做不可的话,停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了),去完成这件事情,之后再重新开始同一个番茄钟;
    b.不是必须马上去做的话,在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰),并将这件事记在另一个列表里(比如叫“计划外事件”),然后接着完成这个番茄钟

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