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一、影像阅读的起源
-在无意识的状态下，人脑有处理视觉信息的能力
-五个步骤，准备 预习 影像阅读 活化 高速阅读，可以以自己需要从任何步骤顺序开始
二、你还在用旧式阅读法吗
-小时候被灌输的阅读方式是一字一句地看，错误没必要
-必须一次看懂，错误没必要
-消除“正确阅读”的刻板概念
-接受人能够在不自觉的情况下处理文字信息
1准备
带着目的 专心模式
2预习
从整体到部分 调查结构 列出关键词
第一遍
3影像阅读
-完全不了解的东西，第一遍快速看下去什么都不懂，但第二遍会非常熟悉和理解，神奇。
-放松并集中
-不是一个字一个字看 而是视线放在整页内容
-刚结束会在意识上没有任何了解，但是它们确实已经在我们脑子里了，是生理上建立了神经连接，要用到下一个步骤把他抽出来并重建
4活化
-把潜意识的信息同显意识的认知联结起来
-方法超阅读 挑读 跳读 心图
5高速阅读
-在前四个步骤完成后做
-从头到尾快速浏览一遍
-自己根据内容调整速度 弹性
三、步骤1准备
设立确定的目的
-阅读这篇文章的目的是什么
-这篇文章对自己有多重要
-需要的是多详细的信息
-确定的时限
进入阅读文章的理想状态
-身心放松 精神集中
-橘子集中法 将精神集中于后脑勺一点
-脱离自己的身体去阅读 正在自己的头上凝视自己
-关键都是将注意力集中于一点
四、步骤2预习
调查文章
-看大纲 结构
-可以预知即将看的内容 并知道重要内容在哪里
找出关键词
-找出关键词 顺利掌握概要 集中精神
重新审视阅读方针
-有没有阅读价值 要多详细 花多少时间
阅读就像在超市购物
-不预习就是混乱嘈杂的状态 浪费时间精力
找到点 然后直接去拿
-预习的秘诀是 不深入阅读 抑制冲动 会激发好奇心 精神集中
容易误踏的陷阱
-预习时间太长 变成普通阅读
意识层次上吸收的信息太多时，就启动不了右脑了
-有人重视复习超过预习 认为复习能使右脑始终处于启动状态
是预习还是复习
-预习很重要，他可以让大脑做好接受信息的准备，而且可以激发好奇心，矫正阅读目的
五、步骤3影像阅读
-影像阅读是我们右脑天生具有的能力
-不受旧观念束缚 相信头脑的力量
-保持头脑的灵活和玩乐的心态很重要
影像阅读的准备
-目的 集中注意力
进行自我肯定
-为我肯定 积极心态 会更有效
-例如
我的精神很集中
影像阅读的信息会进入我的潜意识 对我很有用
我要学到这本书的知识 对我很有帮助
软眼
-模糊焦点 不是盯着一字一句 而是整页包括空白
不对准焦点 让视线分散
-见 和 观
见是意识介入 会导致视野狭窄
不见而观 这是人脑天生有的能力 抑制意识
翻页时维持稳定的状态
-用手指滑动文字也是同样的作用
怀着成就感结束
-影像阅读是直接将信息输入神经网络，意识还没有处理。
要想在事后抽出信息，就要以明确的意识来结束影像阅读。
结束时要命令脑部整理信息，以备日后使用。
-我的头脑已经取得了我要的信息，并加以整理。
睡前的影像阅读
-潜意识吸收的信息，会在睡觉时被处理
六、步骤4活化
以复习来增强活化
-跟预习类似 把握整体结构 不同是要提问
等待成熟
-等待成熟 影像阅读和活化后休息下脑子
让信息有是时间融入脑部的网络 然后再抽出或重建
对头脑发问
-不要着急得到答案
-最自己发问 同他人讨论
超阅读与挑读
-超阅读是从上方俯视整篇文章
-挑读是在满足需求的地方登陆
阅读作者的思考流程
-推断结构，找到重点
跳读
-快速略过 找到重点读
可代替超阅读与挑读
制作心图
-用来记录活化过的信息
类似于流程图
认识新的记忆形式
-回忆时，输入线索，信息会不想起来，神经回路还会被重制
-影像阅读时，脑部不是在认知上，而是在生理上处理线路。就像铺设轨道，在活化阶段输入信息，意识就会为了了解内容而顺着铁轨走。
七、步骤5高速阅读
-相比超阅读与挑读想要获得更多的信息，或者休闲性阅读时沉浸在作者营造的氛围里
-与旧式的快速阅读的区别是，1是在影像阅读后2可以随意调整速度，根据重要性难易等
-关键是一口气读完，不要因为哪里不理解就停下来，尽管看下去不久就会恍然大悟
八、使10倍影像阅读法成为生活的一部分
立即可行的五个时间管理办法
-处理文章的优先级
-只在一开始决定优先级
-随身携带刊物，用影像阅读法空出来的5分钟也能获得巨大的信息
-重要文章先预习
-只要有机会就活用影像阅读法
影像阅读法可以用在所有文章上
-不同的文章用的方法不一样，灵活使用
如何用整个脑袋念书
-上课：课前一天对该章节及其前后一个章节进行预习和影像阅读，上课时自然进行活化，对重要部分进行超阅读 挑读或高速阅读，必须记忆的一些总要内容制作一张心图
-准备考试时，再看一遍心图，用影像阅读温习，接着用高速阅读复习要考的章节
-写报告写论文：用预习和影像阅读进行同主题阅读，用超阅读和挑读看每篇重要的部分，接着以心图的方式打草稿，再根据心图完成报告。
应试
-进入精神集中的放松状态
-先用影像阅读看完所有题目，再回到第一题
-看了题目却想不出答案的，就先答下一题，不要停顿
-不要过度分析题目，用直觉认识脑部的反应
-多次停笔休息
技巧的实践
-一用再用，持续下去
-到了某阶段会有停滞期，这是很难避免的瓶颈期，告诉自己前面有个突飞猛进的阶段等着，不断坚持，量变引起质变。
九、在团体活化下共享信息
-作为管理者在处理大项工作时非常有用
团体活化
-开会前将资料给每个参会者，并附上开会的目标和想要的成果
-参会者各自准备，预习和影像阅读，对自己分管的工作进行超阅读和挑读
-开会时，先重申目的，分配每个成员负责的内容
-请每个人先快读复习文章，然后针对自己负责的部分进行高速阅读，限定时间
-讨论，每个成员用5分钟讲出自己得到的信息，同时请专人针对对每个人的要点制作一张很大的心图
-心图完成后，给每个人一份，大家根据心图，互相抛出问题，这样快速实现跨领域信息共享
-最后形成会议成果
十、利用影像阅读终身学习
什么是同主题阅读
-了解某个问题的多种关键，加以判断，最后导出属于自己的观点
-要深入了解某一领域，就要阅读多本不同的书
-步骤
1设定目标
2挑选书目
3前一天用影像阅读看完所有的书
4用复习，找出每本书的主要观点 关联性，制作心图，只提取与自己目的相关的内容
5找出论点相关内容进行超阅读和挑读，补充进心图
6了解后，整理主要的论点，并用自己的话表述出来，并点明信息的来源，作者观念页码等
7最好进行两次活化
8写自己的报告前，先就自己的观点制作心图，类似提纲
用同主题阅读吸收几百个作者的力量
-你的目的并不是了解书的所有内容，只选择对自己目标有用的
十一、用直接学习来发现你的才能
直接学习
-确定目标你想要什么，用影像阅读看很多与此技能相关的书，想象自己很熟练地操作那项技能，在必要的时候头脑会自动引发合适的行动
-潜意识学习，借着行动而不是知识来进行活化
相信并善用你的直觉
十二、影像阅读法的精髓
态度积极，有明确目的