有人曾立志在今年要读100本书，现在到了6月份却只摸了一本书的书皮,连作者是谁都没有记清；有人决心在今年要减肥成功，要天天早起，而且每周要锻炼至少3次，却在坚持了两天以后就失去了兴趣，之后每一天都在睡懒觉。
制定的目标越宏伟，希望越大，给自己带来的感觉就会越好，也就越容易让自己从现实的低潮中爬起来，站起来，找回一种自我满足的心理状态——虽然对改变现实毫无用处。
——高原《自制力》
虚假希望综合症，总是幻想着自己制定的计划完成以后将是多么美好的状态，然而面对自己制定的计划却三天打鱼两天晒网，最后不了了之，但还保持着对美好结果的憧憬和假想，从而让自己生活在虚假的美好生活中。
在低潮或沮丧的阶段往往都会有所觉悟，并且为了改善当下的失落状态，开始制定计划努力奋斗，这是自我调整状态，走出低谷的很好的方法，但很少有人能真正坚持计划，实现自我的成功蜕变，而只是满足失落时的自我安慰，没有发生本质变化，并且在过分憧憬的美好生活中无法自拔，沉浸于自我享受的感觉，从而意志越来越差，反而丧失了原本的斗志。
理想很丰满，现实很骨感。所以需要不断在现实中锻炼、积累，让现实向丰满的方向发展，而不是让理想日趋骨感。所以也要走出过于美好的虚假生活，看清现实，找到本来的斗志，更加坚定沉着的努力，提升自己，让自己变得更加优秀！