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  • 体检

        快过年了,单位组织了一次体检,结果却不容乐观:绝大部分同事都有轻中度脂肪肝,甘油三酯偏高,痔疮等症状。全公司上海办这几项都正常的竟然只有我和另外两名同事!医生总结这些症状的原因是:过度饮酒,缺少运动,工作压力过大,长期长时间开车等。在庆幸自己身体状况良好的同时,我也给自己敲了警钟,制定以下几项原则:

    1. 医生总结的这几项,跟我基本不挂边,应严格继续保持。即使以后买了车,也不能像有些同事一样一切都是以车代步。
    2. 医生说我比标准体重重了10kg,应加强运动。我每周运动时间一般在8-10小时,根据一般人的运动规则已经够了,但是应该有针对性地做一些减脂运动,塑造更好的体型。
    3. 改变不良的生活习惯:双休日爱睡懒觉,有时中午饭后伏案午睡。今后双休比平时多睡1.5小时即可,中午改为散步半小时。
    4. 自己长期接触电脑,应做好防辐射的保护,每隔一定时间起身活动几分钟;适当调节饮食,增加维生素A的摄入量。

         我一定要严格执行以上原则,爱护好自己的身体。也希望看到我这篇blog的朋友们对照一下自己有没有上述不良习惯,因为目前年轻的上班很多都有类似的毛病。

        新年伊始,祝自己和所有的朋友们身体健康!

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