摘抄：
可以看到：读缓存，其实是在调用Get方法，而写缓存则是在调用Insert方法的最简单的那个重载版本。
注意了：Add方法也可以将一个对象放入缓存，这个方法有7个参数，而Insert也有一个签名类似的重载版本， 它们有着类似的功能：将指定项添加到 System.Web.Caching.Cache 对象，该对象具有依赖项、过期和优先级策略以及一个委托（可用于在从 Cache 移除插入项时通知应用程序）。 然而，它们有一点小的区别：当要加入的缓存项已经在Cache中存在时，Insert将会覆盖原有的缓存项目，而Add则不会修改原有缓存项。
也就是说：如果您希望某个缓存项目一旦放入缓存后，就不要再被修改，那么调用Add确实可以防止后来的修改操作。 而调用Insert方法，则永远会覆盖已存在项（哪怕以前是调用Add加入的）。
从另一个角度看，Add的效果更像是 static readonly 的行为，而Insert的效果则像 static 的行为。
注意：我只是说【像】，事实上它们比一般的static成员有着更灵活的用法。
由于缓存项可以让我们随时访问，看起来确实有点static成员的味道，但它们有着更高级的特性，比如： 缓存过期（绝对过期，滑动过期），缓存依赖（依赖文件，依赖其它缓存项），移除优先级，缓存移除前后的通知等等。 后面我将会分别介绍这四大类特性。
在多线程环境下，共用一个容器，冲突是免不了的。如果您只是希望简单的缓存一些数据， 不需要Cache的许多高级特性，那么，可以考虑不用Cache 。 比如：可以创建一个Dictionary或者Hashtable的静态实例，它也可以完成一些基本的缓存工作， 不过，我要提醒您：您要自己处理多线程访问数据时的数据同步问题。
顺便说一句：Hashtable.Synchronized(new Hashtable())也是一个线程安全的集合，如果想简单点，可以考虑它。
ASP.NET支持二种缓存项的过期策略：绝对过期和滑动过期。
1. 绝对过期，这个容易理解：就是在缓存放入Cache时，指定一个具体的时间。当时间到达指定的时间的时，缓存项自动从Cache中移除。
2. 滑动过期：某些缓存项，我们可能只希望在有用户在访问时，就尽量保留在缓存中，只有当一段时间内用户不再访问该缓存项时，才移除它， 这样可以优化内存的使用，因为这种策略可以保证缓存的内容都是【很热门】的。 操作系统的内存以及磁盘的缓存不都是这样设计的吗？而这一非常有用的特性，Cache也为我们准备好了，只要在将缓存项放入缓存时， 指定一个滑动过期时间就可以实现了。
以上二个选项分别对应Add, Insert方法中的DateTime absoluteExpiration, TimeSpan slidingExpiration这二个参数。
注意：这二个参数都是成对使用的，但不能同时指定它们为一个【有效】值，最多只能一个参数值有效。 当不使用另一个参数项时，请用Cache类定义二个static readonly字段赋值。
这二个参数比较简单，我就不多说了，只说一句：如果都使用Noxxxxx这二个选项，那么缓存项就一直保存在缓存中。（或许也会被移除）
ASP.NET Cache有个很强大的功能，那就是缓存依赖。一个缓存项可以依赖于另一个缓存项。
// 缓存中没有，则从文件中加载
string path = HttpContext.Current.Server.MapPath("~/App_Data/RunOptions.xml");
2. 缓存依赖的对象还可以是SQL SERVER，具体可参考SqlCacheDependency