最近听说了一个名词饱腹感，好像对我挺有用的。
我总是感觉饿，好在只有饭点的时候非常饿，其它感觉到饿的时间虽然饿，但是忍一忍就过去了，不吃也无妨，而且根据我对自身情况的了解，发现非饭点时间感觉饿的话不是真的饿了，需要补充能量，可能只是想吃得更饱，或者单纯想吃点东西，但是不吃也是可以的，不过有时候就没忍住，最后吃了。吃了之后反而却难受了，因为本身不饿，吃了之后吃的东西太多了，对胃消化又不好。实在不应该吃的，但是不吃又感觉饿。
自从听说过饱腹感这个词之后，便想到一种方法来解决上面的问题，吃一些饱腹感强的东西。意思是说吃的食物和以前吃的食物给身体带来的能量差不多一样多，但是感觉更饱，不会再频繁感觉到饿了。在这个想法的指导下，我查了一下饱腹感强的食物，然后再结合我的具体情况，我最终选择了比较甜的饼干。吃一点就感觉很饱，而且如果在非饭点时间感觉饿的话，随便吃一点就不饿了，效果很明显。
根据目前的所有情况，我就决定这样做。等以后情况发生变化了，我再结合具体情况灵活调整。因为就像剧烈运动过后身体一般都会感觉疲惫、不想动，但是休息之后就恢复正常了，又不是自这次运动之后，这一辈子每天都处在疲惫当中。其它情况身体状况也是这样，有状态好的时候，有身体状态不好的时候。具体情况，灵活应对吧。