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新书推荐:《痊愈的本能:摆脱压力、焦虑和抑郁的7种自然疗法》
很有意思的是两位写推荐序的人正是心理访谈节目里面的杨、李两位专家。这本书是对东西方心理医术的很好的综合和总结。西方人务实,所以总结出有个情绪脑。东方人务虚,只用一个心字代表了。
书中列举了7种自然疗法:
心率协调训练
快速眼动
光照治疗
针灸
奥米加-3脂肪酸营养
运动
满足爱的需要
其中心率训练与东方瑜珈、道家和佛家的静坐呼吸训练有些关系。针灸做心理治疗我倒是第一次听说。
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