今天马年到杭州的第一天，也没有自己想象中的充实有意义，但我学会了一个公式感觉=表现-期望，我对自己或对象的不满或许来源于表现与期望的差为负值，最本质的原因或许是你自己的期望过高。此刻起要让自己感觉逐渐变好逐渐在两方面下功夫：提高自己的表现，调整自己的期望。
今天中午看了路边有买书的6-12元1斤， 好多人都买了上百的书，在我之前一家人买了910元的书，貌似感觉很值，其实一想比网上优惠购新书差不太多，这种买书手法销量应该比6-12元一本会高不少。
晚上豆瓣上看了两个推荐TED演讲和心理学方面的很好的视频和电影，想直接看却发现比较难懂，或许我可以先看下相关有名的解读和评论会更好。
以下是今后要多实践运用的：
=====================为人处事篇=====================1.夸奖别人：感受-事实-对比，3元素法则。
3.换位思考：任何问题想想三个角色，你、我、他。
4.Smile。
5.搭讪：结识新朋友。
8.分享（故事感受收获食物用品等等）：让你结交更多朋友，也让你和很多朋友的关系更加深入。
9.沟通：尊重别人的想法，给予肯定再陈述自己不同观点；多问开放性问题，不要急于说明自己的观点。
10.培养各种兴趣爱好。
11.学会换位思考，善于察言观色，预判对方举动，心中预演态势，决断自己行动。
=====================生活习惯篇=====================
1.使生活有规律有计划有节奏，改变拖延症。
2.散步，逛街，出游，多去外面走走，哪怕是不知道为什么而走。行万里路比读万卷书有效。
3.每天朗读：提升演讲能力，流利表达。
4.写日记：会增强对文字的敏感度以及反省的能力。
5.阅读（精读/快速阅读）：学习大部分有用技能的基础技能。
6.无氧/有氧运动：释放压力，激活身心。
7.早睡早起，吃早餐，远离垃圾食品。
8.自我反省，自我总结。接受自己的不完美，想办法做得好一点点。不要太刻意，做公交车的时候，排队的时候。
9.记账。
10.快速入睡，十分钟都能睡一觉，马路边上都能睡。
11.深蹲，每天深蹲4组 每组30个。体重会增加，线条会变紧，看起来更瘦精力也更充沛。
=====================工作学习篇=====================
1.笔记法：一张纸分成——上面大部分左右和底小部3部分，康奈尔笔记法。
2.思维导图：思维导图丛书。
3.工具：Google，知乎，Excel高级技能，Axure RP，MindManager，印象笔记。
4.技术：Python，html5 + CSS，正则表达式。
5.手绘：图是最有效的记录与表达能力。
7.番茄工作法
8.GTD方法，Getting Things Done。一种将繁重超负荷的工作方式变成无压力高效的时间管理系统。
9.精通一门外语
10.记录+归类整理+总结。
=====================修炼篇=====================
1.※独立思考。
2.卡耐基消除忧虑法：穷举后果，最坏打算，努力做好。
3.尝试别在意别人说的话或者做的事情。走自己的路，让别人说去吧。不以物喜不以己悲。
4.每天都问自己，是不是配得上自己想要的生活和自己想爱的人。然后，去努力。
5.调整情绪，任何急躁不安不知所措的时候都能瞬间冷静下来。
6.愤怒时，数十下。
7.精神分析，我是自己看书学的佛洛伊德式精神分析，现在有时候会给周围的朋友开导，分析。
8.心理学。
9.观察思考。
10.逻辑思辨。
11.冥想，静坐。