当我第一次听到加班的时候，其实我是是拒绝的，我对领导说我拒绝；领导说可以加工资，就这样我加了一个月的班之后，我的工资就DUANG的一下，上去了。
之后我每个月都在加班，我也告诉我身边的朋友加班，白天不用怎么干活，晚上可以加班，周末可以加班，假期可以加班，之后工资就duang duang duang 的上去了；
就这样我的加了几年的班之后，我的工资在duang duang duang的向上长，可是前一阵子去医院检查一下发现，我的身体也duang 的一下出毛病了；我的脂肪是高的，我的血压是高的，我的体重是高的，我的肚子是大的；
我的头发是少的，领导还在对我说可以加工资；这次我要对领导说我拒绝！！！
正文：
偶尔在与一些老的技术员聊天的时候，就会聊到关于身体健康的问题，比较常问的问题就是：
你每天什么时候休息？
你每天什么时候起床？
你平时有什么运动么？
你周末都怎么过？
跟我年龄差不多的（23+）经常都会说，平时12点以后吧，白天需要8:00以后起床，平时没有什么运动，周末基本上就是睡过去了；
而一些年龄比较大的（30岁）左右的都会说，平时10-11点就要休息了，早上7：00多起床，平时要打打球，周末陪老婆孩子逛逛街；
而且他们都会语重心长的对我说你现在还是年轻呀精力旺盛，等你到我的年龄就知道了，身体已经吃不消了；
平时也有人说的30+的人就不适合在干程序员了，因为身体不行了，脑袋也不行了；（感觉最重要的原因就是身体不行了）
我一直认为30岁是人类特别是男人风华正茂的时候，为什么就不适合干开发了呢？
经过分析我好像明白了，就是因为在30以前没有注意身体，感觉自己年轻有都是精力，不注意养自己的身体，就这样我们的身体被我们任性的，任性的伤害，加速了生命的流逝；
有人会说身在这个行业不得不牺牲自己的身体来挣工资；我感觉不应该是这个样子的，钱毕竟是身外之物，而身体一生只有一个，伤害自己的身体来换取不属于自己的东西不划算；
当然不是说不挣钱了，没有钱怎么生存呢，只是想对各位年轻的朋友说”在我们拼命赚钱的时候一定要想想自己的身体，身体好才是最重要的，万一身体真的出现了什么问题，你会发现你赚的钱真的没有任何意义；
我还记得在哈尔滨医院里面一个得了绝症的富人满地撒钱的新闻，如果说钱可以换取他的生命，他绝对不会那样做；然而做开发一般都是男同胞，30左右的时候基本都有家室与孩子了， 而我们在家中又是天的位置，生活压力是必须的，这样一定还会加重身体的负担，如果在年轻的时候不重视到了这个时候突然有一天倒下了，那对家庭而言可就真的是天塌地陷的感觉，所以现在一般的人30+都感觉自己的身体不行的才开始注意自己的身体，不能说太晚，但是绝对不早，我们现在需要做的就是提前就注意自己的身体，不要等到身体出现毛病了才去想着治病；我需要做的防范于未然；
我感觉健康的生活习惯就是需要有，足够的休息，稳定的作息规律，平时可以有让自己的身体机能激活的运动，饮食的规律，平时少吸烟与喝酒；
以这片文章致我们每一位在外打拼的程序员，为了自己，为了家人，为了父母，从现在开始关心自己的身体，开始健康的生活之路吧！
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