我要做自己情绪的主人！
潮起潮落、冬去春来、月圆月缺、花飞花谢，自然界万物都在循环往复的变化之中，我也不例外，情绪会时好时坏。每天清晨醒来时，我可能不再有旧日的情怀。昨日的欢乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我的心像车轮般不停地旋转：由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今日绽放时的喜悦终将变成明天凋谢时的绝望。但是我要牢牢记住：正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明日的欢乐。
我要做自己情绪的主人！
我怎样才能控制自己的情绪，使我的每一天卓有成效？我只知道这样一个事实：无论我为他人带来的是风雨、忧郁、黑暗和悲观，还是欢乐、喜悦、光明和笑声，他们都会以同样而报之。花草树木，随着气候的变化而生长，而我要为自己创造天气，学会用自己的心灵弥补气候的不足。我必须得心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。
我要做自己情绪的主人！
我怎样才能控制自己的情绪，让我的每一天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：沮丧时，我引亢高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我加倍工作；恐惧时，我勇往直前；自卑时，我换上新装；不安时，我提高嗓音；穷困潦倒时，我想象未来的富有；力不从心时，我回想过去的成功；自轻自贱时，我想想自己的目标。
我要做自己情绪的主人！
从今往后，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就可识破，而那些不易觉察、面带微笑、招手而来的敌人，却随时可能将我摧毁。对它们，我永远不能放松警惕：自高自大时，我要追寻失败的记忆；洋洋得意时，我要想想竞争的对手；沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻；自以为是时，看看自己能否让风止步；骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候；不可一世时，抬起头来，仰望天上群星。
我要做自己情绪的主人！
有了这项本领，我就能体察别人的情绪变化。我会宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪；我能忍受他人的指责与辱骂，因为知道明天他会重新变得随和。我不再只凭一面之交来判断他人，也不再因一时的怨恨与人绝交。今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换取树苗。知道了这个秘密，我对人可以宽容大度，对事能够冷静客观。
我要做自己情绪的主人！
我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。我成为自己情绪的主人，我由此而变得伟大。
我要做自己情绪的主人！