习惯的养成，并不是一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也经常须要一段时间。依据专家的研究发现，21天以上的反复会形成习惯，90天的反复会形成稳定的习惯。所以一个观念假设被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。
习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经认为比較自然，比較舒服了，可是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还须要刻意地提醒自己改变。
第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，事实上这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完毕了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
还有些人说，奇怪的是，养成好习惯非常难，可是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。可是，事实并不是如此，这还要看一个人的毅力。无论怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更easy养成。
已经失败了的人和已经成功的人惟一不同的地方就在于他们的习惯不同，良好的习惯是成功的钥匙，坏习惯是失败的钥匙。所以，你要遵循的第一个原则，就是养成良好的习惯，而且全心全力去运行。在你还是小孩子的时候，你可能会为了一点小事而感情冲动，在你已经过去了的岁月里，你也有过受感情、环境、偏见、贪婪和习惯支配的时候，而这些暴君里，最坏的就是习惯了。必须将全部的坏习惯都摧毁，准备在新的田地里播种，种下成功的希望。
拿破仑说：最好大声地对自己说，我要养成良好的习惯，我要全心去实行。那么，怎么完毕这艰难的伟大事业呢？就是要革除你生活上的坏习惯，换成一个能帮助你走向成功的好习惯。由于一个习惯能遏制另外一个。
你如今要郑重地对自己说：“今天是我新生命的開始，没有人能阻止我的成长。我不能一天不读这些书。由于，损失了就再也没办法补救了，我也不会找别的事情来取代，由于我坚持每天阅读的习惯。实际上，在这新习惯上花费上几分钟的时间，对将要属于你的那些快乐只是是一点微笑的代价而已。”
今天，你的旧貌已随风而逝，你要在众人其中昂首阔步，无论他们是否认识你。由于，你是一个拥有新生命的人。
不断地对自己反复这些心理暗示，你就能培养出良好的心理习惯。好的心态就会有好的结果。
习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经认为比較自然，比較舒服了，可是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还须要刻意地提醒自己改变。
第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，事实上这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完毕了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
还有些人说，奇怪的是，养成好习惯非常难，可是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。可是，事实并不是如此，这还要看一个人的毅力。无论怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更easy养成。
已经失败了的人和已经成功的人惟一不同的地方就在于他们的习惯不同，良好的习惯是成功的钥匙，坏习惯是失败的钥匙。所以，你要遵循的第一个原则，就是养成良好的习惯，而且全心全力去运行。在你还是小孩子的时候，你可能会为了一点小事而感情冲动，在你已经过去了的岁月里，你也有过受感情、环境、偏见、贪婪和习惯支配的时候，而这些暴君里，最坏的就是习惯了。必须将全部的坏习惯都摧毁，准备在新的田地里播种，种下成功的希望。
拿破仑说：最好大声地对自己说，我要养成良好的习惯，我要全心去实行。那么，怎么完毕这艰难的伟大事业呢？就是要革除你生活上的坏习惯，换成一个能帮助你走向成功的好习惯。由于一个习惯能遏制另外一个。
你如今要郑重地对自己说：“今天是我新生命的開始，没有人能阻止我的成长。我不能一天不读这些书。由于，损失了就再也没办法补救了，我也不会找别的事情来取代，由于我坚持每天阅读的习惯。实际上，在这新习惯上花费上几分钟的时间，对将要属于你的那些快乐只是是一点微笑的代价而已。”
今天，你的旧貌已随风而逝，你要在众人其中昂首阔步，无论他们是否认识你。由于，你是一个拥有新生命的人。
不断地对自己反复这些心理暗示，你就能培养出良好的心理习惯。好的心态就会有好的结果。