如何治疗颈椎病

长期受颈椎病困扰，最近终于学了两招， 彻底治好了, 核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持两项运动 

1. 两脚齐肩站立, 头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。

2. 背紧贴墙, 两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下. 只花5-10分钟，包好，妙极了。常对着电脑的童鞋们