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  • 发球

    1. 2013-12-20 今天上午采用移上式握法,在空地里练习了一小时。几个关键环节:(1)首先全身放松;(2)缓慢抛球;(3)抛球位置在头顶上;(4)屈膝;(5)放松的前提下从下往上刷球。目前存在的问题:(1)刷球刷不准,有时候刷的太嫩,声音是“chi-chi”而不是“chua-chua”,还有就是球空中飞行距离过长,降不下来。
    2. 2013-12-21 练习了10分钟的shadow swing,期间体会了持拍手向后大拉拍。在举杯动作的时候,如果持拍手做到了放松,就不会出现二次引拍的情况,还有就是在没有抛球情况下,其实是很容易做到流畅快速挥拍的,而加入抛球之后,似乎一切都变了。进行有球和无球间插的挥拍击球练习是解决的有效办法。
    3. 2014-01-13 今天练习了1小时的二发,有进步,最满意的地方就是刷球刷得比较准。总结:(1)抛球必须要抛在头顶略微向后一点;(2)做trophy动作时,屈膝一定要够,这次才能保证右肩足够的下沉;(3)眼睛要盯住球直到击球之后 ;(4)击球完成后身体向前卷缩;(5)放松,放松。。。。这是最基本的前提。
    4. 2014-01-15 空地练习发球1小时,感觉没有上一次好。体会:(1)持拍在swing的时候宁可漫不经心,也不能紧张,其实在漫不经心地刷球,发出的球弹跳已经比较高了。(2)抛球要慢,慢就容易放松,抛球手臂平行于底线;(3)击球瞬间,眼睛应该盯住球。
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