一、 缺乏安全感的你
害怕对方有一天不爱自己，害怕真实的自己展示出来会被嫌弃，害怕有天不被爱了被抛弃，所以需要用大量的证据来证明爱，其实是在证明不爱，因为就这样证明证明着，就真的不爱了。有的人因为缺乏安全感而焦虑担心，有的人则是缺乏安全而无法开始一种关系。
二、什么是安全感
安全感就是掌控感和确定感，即你要坚信这个人不会离开你，你们的关系是可控的。当你缺乏安全感的时候，你就会怀疑他会离开你，抛弃你。根据投射理论：你害怕他抛弃你，是因为你先想到抛弃他，你不相信他不会离开你，是因为你不相信自己不会离开他。所以应该是他害怕离开才对。
三、 害怕离开的原因
一个人会担心另一个人的离开，除了爱，更多的是需要。我们需要另外一个人带来的满足感。 这个时候你们的关系是不对等的，因为你看不到你对他的付出和他的享受，你看不到他的害怕失去，你的焦点只聚焦在自己的身上，在他会不会离开你上。在你们的关系里，你只看到你自己一个人，而看不到对方。这样你当然会害怕被抛弃。
四、越控制越没安全感
增加安全感就是增加你对他的掌控感和确定感。这样你会对他产生很多期待，期待他什么事情都按照你的来，当他不按照你的想法来的时候，你就会认为这个人是失控的，也就会没有安全感。另一种表现形式是会挑剔，嫌弃他这也做不好那也做不好。你的本意是希望他能改变，按照你的来然后增强自己的安全感。
这两种行为也体现出了你的两种行为：你没有尊重你们个体化的差异，你企图控制他了，以一种委婉的方式去要求他成为你想要的人。另一个是你把他理想化了，期待他成为你理想中的那个人。你不允许他做真实的自己。
当你控制一个人，就是他反抗的开始。当你理想化一个人就是你嫌弃他的开始。即使对方很爱你，他愿意为了改变一次、两次、三次四次，但是次数多了之后他就会发出呐喊，你就是不爱我。挑剔给别人的感觉就是：你嫌弃我，不能接纳真实的我，不喜欢真实的我。
你对他不满，不就是想抛弃他吗？你投射出来，以为他想抛弃你。你会用这个想法来诱导他，让他来实现抛弃你，以验证你的想法。
一个人总处于被嫌弃、被否定、被挑剔的状态里。如果他足够爱你也足够强大，他就会反过来否定你，并试图把你们的关系拉回到正常的平等关系，如果他不够强大，时间久了，他就会觉得累，不能再爱了，然后默默离开。当你通过一系列的否定和挑剔想把他推开而导致他真的想离开了，这不是他的本意，是你对他不满了。
五、安全感的正确打开方式
看见他，尊重他，适应他。
真正能完成对关系的掌控的感觉，不是要通过挑剔对方来完成你的掌控感，而是适应对方，发现对方。不挑剔他，给他安全感。适应对方的意思是你的标准不是这个世界的唯一，和你的标准不一样，不一定不是不好的，因此你需要放下对他的批判，他不是哪里做的不好，只是他的生存方式和表达爱的方式和你不同，仅此而已。他是对的，你也是对的，因此你需要走出自己的世界，去他的世界看看，去好奇为什么他跟你不同，而不是批判他。欣赏对方和你的不同，而不是通过挑剔来让他跟你相同。
挑剔他，批判他，就是挑剔自己，嫌弃自己，当你走进他适应他，当你能发现欣赏他，这样还会没安全感吗？
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