夜跑了五天，总结一下经验和教训：
跑步速度控制的还好，由于是刚开始，现在我的配速大约为8分钟/公里，我觉得这个速度很适合我。
跑步的里程有必要再少一些，现在平均达到了6公里，感觉上稍微有一点儿多了，刚开始对膝盖不好，控制在3~4公里应该更合适一些。
跑步的姿势再改善一下，我用的一款App软件，是什么我就不说了，挺大众的。它会教你跑步的姿势需要注意些什么，我觉得还蛮不错的，再结合网上大神的一些建议，进一步改正一下跑步的姿势。
锻炼是好的，保护好自己的身体也是非常重要的。
我的第一个目标是连续跑7天，马上就要完成了，我觉得还是不错的。
完成这个目标后，我计划改变一下跑步的策略：跑两天休一天或者隔天跑一次。
速度上我还是不会追求速度，我是为了锻炼身体，不是为了争夺奥运奖牌，哈哈哈。