手脚冰凉的原因如下：
第一是循环障碍。原因是心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；贫血让循环血量不足或血红素和红血球偏低；人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
第二是阳气不足。中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
第三是月经和生育引起的激素变化。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
第四是疾病因素。比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性；血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面着手。
首先要注意保暖，美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服。
其次是运动；注意饮食，多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，适当吃一些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
另外，中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。
泡澡也是个好办法，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，都可以促进血液循环，让身体暖和起来。
最后，别忘了按摩阳池穴。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
另外，按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。