Xshell上的Linux想要进行文件的上传和下载可以使用以下命令：
#rz //将本地的文件上传到Linux服务器，执行后会弹出选择文件的框
#sz filename //将 filename 这个文件上传到linux服务器当前目录的位置上
sz：将选定的文件从Linux服务器上发送（send）到本地（可以理解为下载文件）
rz：从本地选择文件上传到Linux服务器，运行该命令会弹出一个文件选择窗口
如果提示找不到命令的话，就是执行安装程序：
#yum install lrzsz
PS：默认使用管理员账号执行命令吧