眼科医生建议电脑屏幕不要用白色，由于白色对眼睛的刺激是最大的，最损伤视力！
眼科医生推荐的颜色是柔和的淡绿色，也有人叫做绿豆沙色。
按HSU 设置为：
色度(HUE)： 85
饱和度(SAT)： 123
亮度（luminance）： 205
三原色RGB设置为：
红：199
绿：237
蓝：204
RGB十六进制：
红绿蓝： C7EDCC
淡绿色（豆沙色）：#C7EDCC
保护眼睛（改变窗体颜色，网页、PDF等背景颜色）
1——XP系统下
1，右击桌面，选择属性－外观－高级
2，在项目那栏选“窗体”，再点颜色－其它，然后把色调设为：85，饱和度设为：90，亮度设为：205。
3，单击 加入到自己定义颜色，一直确定。
2——win7系统下
1，桌面点鼠标右键，选择 个性化 - 窗体颜色 - 高级外观设置
2，项目栏选“窗体” - 再点后面的“颜色” - “其它”，按上面XP设置方式一样进行设置就是了。
OK，如今我们的窗体颜色就是极具保护视力的嫩绿色了。
3——PDF格式背景改变方法
点击 编辑 －》首选项－》辅助工具－》选中“替换文档颜色”和“
自己定义颜色”－》将背景颜色改成你想要的背景颜色。
4——网页背景颜色改变
IE浏览器颜色设置：
例如以下： 打开IE，点击工具，点Internet选项，点右下角的辅助功能 ，然后勾选 忽略网页中指定的颜色
注：(这一操作有可能影响网页显示效果，意思就是别的颜色的字如今都是嫩绿色了，只是看起来非常养眼，呵呵)，然后点确定退出。如今你就会发现屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和很多，刚開始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有优点,建议大家试一下。如不太习惯的话能够把勾去掉就是了。
chrome 颜色设置：
https://chrome.google.com/extensions/detail/jbmkekhehjedonbhoikhhkmlapalklgn?hl=zh-cn
FireFox 颜色设置：
1、打开火狐浏览器，最上面一排的菜单上，选择：工具（T）/选项（O），出来一个选项框。
2、选项框中顶部有一排图标，点一下第三个蓝色地球的图表（文字提示为“内容”）。
3、选项框的右側偏下，有“高级”和“字体”两个选项，分别点击之后，自己定义字体大小和文字及背景的颜色就可以！俺的建议是黑色背景浅色文字+大字体。
注意：一定要分别取消两个选项卡中的“同意页面选择显示字体而无需使用上面的设置”以及“同意页面选择显示字体而无需使用上面的设置”前面的对勾。否则，设置不会生效的。
4、记得点确定。
请大家爱护自己的眼睛吧！
Chrome新扩展：Webpage Decorator支持自己定义网页颜色和字体
Webpage Decorator 这个Chrome浏览器扩展提供了一些能够自己定义网页颜色主题和字体的选项。只是安装本扩展后会在Chrome浏览器的地址栏右側添加一个button，或许这会导致部分网页的地址显示不全。
绿豆沙色，能有效的减轻长时间用电脑的用眼疲劳！
色调：85，饱和度：123，亮度：205；
RGB颜色红：199，绿：237，蓝：204；
十六进制颜色：#C7EDCC 或 #CCE8CF
其它几种电脑窗体视力保护色：
银河白 #FFFFFF RGB(255, 255, 255)
杏仁黄 #FAF9DE RGB(250, 249, 222)
秋叶褐 #FFF2E2 RGB(255, 242, 226)
胭脂红 #FDE6E0 RGB(253, 230, 224)
青草绿 #E3EDCD RGB(227, 237, 205)
海天蓝 #DCE2F1 RGB(220, 226, 241)
葛巾紫 #E9EBFE RGB(233, 235, 254)
极光灰 #EAEAEF RGB(234, 234, 239)
參考推荐：
设置电脑眼睛保护色（百度经验）