一.学习笔记
每天清晨起来，我们新的一天就开始了。我们可以选择驱动今天，也可以选择由今天来驱动我们。当我们主动设计今天，那么我们就可以定义成功的标准，可以在今日的游戏中胜利，但我们要是被动的度过今天，那么可能明天我们就会独自一人在为今天后悔。
小孩子每天起床都是一个全新的、兴奋的一天，我们也要像他们一样，把每天作为一个新的开始。如果每天都是一次游戏，我们都有一个开始、过程和结束。
当时随着时间的推移，我们会认为很多可能的事情没有发生，自己的努力也是白费的，环境就是这样的，我们无法改变，我们只能听凭大环境如何来指挥 我们行事，经过长时间的消沉，以前的斗志和激情已被消灭的无影无踪。但是，这并不是我们内心真正想去度过的，我相信，如果你不愿意改变自己，是没有人会 改变你的。那么，今天就是你新的始，坚持下去，每天都是你新的篇章，你是这本书的导演和演员，只要你真正愿意去改变，我相信每一天都是精彩的篇章，每一天都是送给自己的礼物。
设计好的开始
1.开始一天的方式很容易影响你的今天是否是你的新的开始！
2.要想过好每一天就需要有一个好的开始，需要一开始就决定今天要做什么或者要实现什么，通过生成一个微型的计划，可以有效地选择如何应对中间冒出来的事情。
设计好的结束
1.不同的过程有不同的结果，尝试不同的模式来选择一个最适合自己的过程。
三步设计你的一天
1.形成一个每天有效地开始步骤：如何开始你的一天。你可能已经有了一个启动步骤，也就是你每天在正式开始一天之前的行动。
2.形成一个有效地结束步骤：如何结束你的一天。高效的结束步骤需要你获得良好的心境，并能有一个良好的睡眠，这样你才能很好的开始下一天。
3.使用3的规则驱动你的一天：用三个故事驱动你的一天，知道每天你想获得最少的三个结果，这些是走向成功的一步。
二.自我反思
1.这周的学习计划，健身计划和个人成长计划由于感冒身体不适中断2天，以后要加强锻炼身体，坚持计划执行。
2.设计自己每一天的开始步骤，减少偷懒拖延的情况
3.每天开始要有计划和期望结果，结束要检查结果是否达成，进行自我反思和总结和调整
