赢家拥有的七大信念：
1.每件事的发生，必有其原因，必有其结果，皆有利于我；
2.没有失败，只有结果；过去并不代表未来；
3.每个人都有无限的潜力；
4.我是100%负责任的人；
5.我热爱自己的工作；
6.把握关键，立即行动；
7.全力以赴，坚持到底。
输家的信念模式：
永远长存（赢家说：一切都会过去）；
无所不在（赢家说：办法总比问题多）；
问题在我（赢家说：不是我有问题，而是办法不好）。
事实告诉我们：只要你真想要的，你的潜意识都会帮你找到。
拥有充沛精力的健康法则：
每天三次深呼吸和有氧运动；
多食富水份的食物；
不宜共食的食物不应在同一餐吃；
吃得少，活得久；
吃水果要在空肚子的时候；
提倡素食主义。
消极情绪如何形成：
缺乏目标；
害怕失败；
害怕被拒绝；
埋怨与责怪；
否定现实；
半途而废；
对未来悲观；
空想与幻想，好高鹜远。
消除忧虑的方法：
要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的
——40%从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生的事；
12%担忧别人的想法；10%是无关紧要的事；
8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法
控制的，因此96%的事是不必忧虑的。
明确地写出心中忧虑的事；
找出事情的真相，忧虑自然消失；
了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变；
要清楚地认识到成功需要时间和过程；
把注意力集中在你想要的/解决问题的方法与程序上；
去做你害怕的事情；
你要认识到一切都回过去。
消除心理压力的方法：
服用维他命：压力会迅速消耗掉体内的V-b
运动：散步/游泳/骑车/竞走
放松：看海/望星空/听轻音乐/做白日梦/心灵术
家庭与朋友：积极/达观/关爱/真诚/温馨/理解
时间管理法：
写下你明天要做的6件最重要的事；
用数字标明每件事的重要性次序；
明天早上第一件事是做第一项，直至完成或达到要求；
然后再开始完成第二项、第三项……；
每天都要这样做，养成习惯；