转载https://baijiahao.baidu.com/s?id=1577115031404115993&wfr=spider&for=pc
最近央视对话栏目报道刘永好的建议，你会休息才能干的更好，确实很受人启发。
引起很多时间管理专家呼吁，平衡工作与生活。休息的好会更有效地工作，怎么样有效地休息已经成了一个大热门问题，引起很多企业的重视。
休息时间不在长短，而在于质量。高质量的休息，最重要的是你的身心愉悦，它应该是让你轻松的，而不是无聊和空虚，不是让你躺一天百无聊赖。
休息的必要性：放松可以让人们在接下来的工作中效率更高，并且休闲的时刻有助于我们产生创造性的顿悟；而我们接触到的工作之外的信息，也能给工作带来更多灵感。当我们为休闲感到愧疚时，可以用这些理由自我开解。此外，要获得高质量的休闲，也要求我们在休闲时保持专注，全身心地投入在休闲活动中，而不要“一边休息，一边还想着工作”。在不工作的时间焦虑工作并不会提升你的工作能力，只会让你更加疲惫，进而影响到接下来的表现。
工作与生活的平衡来源于我们对时间的良好规划、来源于我们日常的高度自律、来源于养成良好的生活惯例。它一点都不意味着更懒散、没有节制和纪律的状态。
尤其是在这个高房价时代，仅仅压榨着我们的每一根神经。
生存压力是很大的，阶层上升的渠道是基本关闭的，能够真的随心所欲就获得生活-工作平衡的年轻人，仍然是掌握着资源的少数人。大部分人，都要怀着压力工作、以获得未来的发展和回报。在这种情况下，大多数人只能通过更高的自律，平衡生活与工作。
所以，养成好的工作习惯和自律，是每一个职场人都需要去学习和练习的素质。
你会高质量的放松吗？