对极个别讨厌的人，你完全可以简单明了的拒绝：“不，不，不。。。非常感谢，祝你心情愉快！”（你如果用古典歌剧式的风格把话表达出来，将会收到意想不到的效果！）所以根本问题就是，那些看似作了很多事的人其实在关键的事情上却做得很少。他们终日忙忙碌碌，埋头于一个接一个的琐碎小事，而不去实现自己的梦想。说到底，所有的事情都有个轻重缓急。这听起来似乎很复杂，其实却不然。
生活的道理很简单，如果你把自己所有宝贵的时间和精力倾注于一件事情上，你就不可能再顾及到其他事情。那么很显然，我们把时间和精力用于自己感到兴奋的事情上，或至少是那些能让自己感到开心的事情上。
对待生活，别在意别人的想法。要跟着自己的感觉走，这样才能找到自己能量的源泉并好好的吸取它。如果你这样做的话，就会发现世界开阔多了，问题也似乎微不足道了。你也会感觉轻松自在，你会放下所有负担，不再有负罪感和焦虑感。你将有时间来发现自身的美好和人生的目标，他们是那些繁忙焦灼的日子里被忽视已久的东西。你会注意到压力渐渐消失，你可以平静，舒服的入睡，这也是很久以来都不可能做到的事情。很快，你的活力将会得到恢复，浑身上下都感到轻松愉悦。在重拾活力与激情后，你应该投身于做那些曾以各种不当理由被推后的事。你会重新发现一直以来因为太忙和太专注而无法体验到的快乐。你会多留些时间来照顾孩子。学习通过星空来判别航向。重新找回丢失的沟通艺术。练习亲吻。沉浸在白日梦的天真幸福之中。有选择的作某些事情，以便把自己变成你心目中最想成为的那类人。大多数人会惊喜地发现一切都在变好，你的朋友也更加有趣，天更蓝了，你的爱人更加美丽，同时你对自己也满怀信心。你只需要礼貌而坚定地对打乱自己节拍的任何人和任何事说：“不”，而依然对那些真正需要自己帮助和友情的人报以同情和理解，那时你将会发现这个世界上会有许许多多的惊喜等待着你和你最爱的人去发现和感受，你会说：“太棒了！”
嗨~~~
大多数人无法做到这一点，每当别人寻求帮助，他们就会把事情揽过去，他们把这看成是个人能力和影响力的体现，于是把握十足地回答：“当然了没问题”。事实上，这确是一种懦弱的表现，最终会伤害到友情。他们会鼓足勇气答应朋友的要求，但结果却会让别人失望。另外，他们最终会埋怨朋友们给自己添麻烦。最后双方都会质疑彼此间友情的基础。所以当别人向你请求帮助或给你提供合适的机会，而你又在习惯性的表示同意时——那就停下来——让自己满怀真诚地，回答说：“哎，你对我来说很重要，我也很想做这些事，但如果我这样做，我就不能做别的了，所以请你告诉我，这件事真得很重要吗？”
做什么是之前都仔细想想你有什么其它选择。别急于着手干，如果做得很勉强，就要明确说出自己的想法。对于很亲密的朋友，你可以委婉的说：“很抱歉，我不想做，因为我太忙了，故不过来，所以我不得不拒绝。”对那些不把占用你时间当回事的人，你也需要强硬一点，可以这样回答：“你瞧我都忙成这样了，我干不了其他的，我不可能再长出四只胳膊，第三条腿和有一个脑袋。说实话，我已经自顾不暇了。”
够了，你总在试图作不可能完成的事。不管你相信与否，很多事是你根本无法办到的！在你明白这一点之前，你将陷入恶性循环中，并会被生活压垮。到那时候悔之晚矣。这时，你会发现身边出现了不同的两种人。一些人会幸灾乐祸，摩拳擦掌，你的失败和退出，对他们意味着千载难逢的机会。另一些人，也就是你真正的朋友，也终于有机会劝告你：“噢，歇歇吧，好好休息一下，自己的健康和幸福才是最重要的。”有的人听到这样的劝告会渐渐改变自己，但大多数人还会沉迷下去。他们甚至会对亲朋好友感到愤怒，觉得别人是在妨碍自己。他们以为，如果让自己一个人把工作干完，结果会让大家都得到更多好处。我们都听说过许多鼓舞人心的英雄事迹，从而产生了对个人英雄行为的崇拜。那些伟人们总是单枪匹马，在极端艰难的条件下挑战自身极限，拯救了他人的生命，并改写了人类历史。但是，如果你认为，在日常的居家生活和办公室中也必须发扬这种优秀品行才能生存下去，那就根本不是什么英雄气概的表现，而是一种愚蠢！即使对成功的孜孜以求让你最终如愿以偿，但如果没有人与你分享和庆祝，你仍然不会感到胜利的快乐。没有想生活在缺少拥抱和关爱的世界里。
有许多所谓成功人就很悲哀。他们拥有了自己想要的一切，却远远谈不上满足，一种无法填补的空虚在他们的内心疯长。这种生活在别人看来很光鲜亮丽，他们自己却痛苦万分。曾经的亲密无间现在都成了虚情假意。
作者：布拉德里·特雷弗·格里夫你是否感到精疲力尽？你是否偶尔感到偏头痛？你是否总向朋友们抱怨自己的工作干不完，让他们感到无比厌烦？你是否总是疲于奔命，体力不支，使原本神采奕奕的你显得如此狼狈不堪？以至于当你走进房间，朋友们都不忍相看？可以肯定地告诉你，这些让人担忧的症状只有两种可能的解释：你要么的了什么可怕的，意想不到的不治之症；或者，比前者稍微好一点的是，你成了一个工作狂。工作狂已经成为一个严重的问题。大多数心脏病会在每一周的早上9点发作，这不是巧合。（努力工作累不死人，那是受虐狂才信奉的格言。）众所周知，超负荷的工作会引起过早脱发，也会有大严重的消化不良，并导致其他的病痛和功能紊乱，使人们无法显得潇洒，从容。有些貌似聪明的人热情高涨，不知疲惫，我们大多数人最后也会变成他们这样，却不知道其中的原因。有一天，无论你如何努力，你都不可能完成全部的工作，于是不得不熬夜。但事实上，在连接几个夜晚上缺乏睡眠之后，就算最彬彬有礼，谨小慎微的小生命，也会变成魔鬼！鸡毛蒜皮的事也能让你抓狂。你还会一反常态的向无辜的人发起攻击。随着混乱不堪的局面持续下去，再简单的任务你也会难以控制。要坚持熬到周末，你始终在这么挣扎。你只想瘫倒，好好睡一觉，累得连梦都懒得做。体力和精力的无形障碍，将让我们碰得头破血流。此时，我们就应该停下来恢复体力，这才是聪明的做法。但是，有些人却为了继续前进，想尽各种“速成”的办法来折磨自己。他们和那些含糖和咖啡因的饮料，或是价格不菲，更富刺激的芳草茶。当这些短期兴奋剂失效后，他们会用其他的办法来代替，比如让神经舒缓的头部按摩，超爽的喷泉是按摩浴，还有芳香疗法。当你又渐渐感觉到疲劳，就得找寻更有效的刺激方法来保持工作斗志。一些痛苦绝望的人会采用药物甚至不合法药物，来刺激本已疲惫的神经。令人惊异的是，它们的确有效果。但实际情况正应了那句老话——“心不在焉”。药物虽然会缓解人们对休息的渴望，但绝对不能改变身体对休息的需求，这样最终会严重损坏你的大脑功能，极为严重时还能使你崩溃！尽管这种有害自身健康的古怪行为引人深思，但它们背后的原因更值得人们关注，就是人们干吗要这么累？
答案很明显，就是因为有那么多事得做！或许你没有发现，现代生活真是纷繁芜杂。最主要的是，我们都被人的基本欲望驱使着。首先，我们都想生活得更好，渴望为自己和我们关心的人争取更好的东西。我们也想在世界上留下自己的印记，让生活变得有价值，让自己成为一个举足轻重的人。或许最有激励的动机是：我们想得到别人的赞赏。实际上，不无承认与否，得到他人的赞赏对于我们每个人几乎都是意义非凡的。所以，即使别人让我们作些令自己不满的事情，大多数时候，我们也会强颜欢笑，嘟囔一句：“当然了，我很高兴。”不知不觉，你就替别人洗脏衣服了，你连续3个周末做临时保姆，替别人照看婴儿，你要向家人，朋友，同事和邻居提供24小时的车接车送服务。在我们的内心深处，向尽可能多的人提供尽可能多的帮助成为生活中最大的回报。我们也清楚，如果不继续前进，那很快就会被别人后来居上。若真是这样的话，我们就再也没有能力为我们所爱的人做什么了。于是这些想法逼迫我们去争夺最有权威的地位，并不择手段的保住它。我们日复一日，不知疲惫的寻找着各种机会，前进，占领为止，划分领地，然后你会成功，获得天时，地利，得到胜利的果实！真是这样么？每个辉煌的成功背后都隐藏着失败，但这个道理却并非每个人都懂。失败就是耻辱，这在我们的观念中根深蒂固。谁也不愿让自己看上去像个失败者。这会让我们压力随之增加，我们不仅要紧盯追求目标，让精神高度紧张，而且要表现得像个成功人士，这种装模作样本身也是让人费心费力的苦差。一旦你被成功人士的各种光荣的外在特征所迷惑，你就会越来越想得到这些，于是世界就变成了一个超级需求网。我想要一个更大的房子，里面装满最现代的新商品，还有最珍贵的老古董。为了得到这些，你必须的残忍的对待自己，“工作更努力，更长久，做更多的事，挣更多的钱，得到更多的东西，使自己更有地位！”你要在匆匆忙忙中吃些高热量的快餐来填饱肚子，坐下来享受一顿正餐已成为过去。你经常考虑着自己的工作职责，工作计划和目标。事实上，无乱如何，你都无法从这些问题中挣脱出来。甚至睡着以后，你的潜意识里还在想着这些。你非常清楚，这种自我毁灭式的生活方式最终会把自己吞噬和抛弃。然而，你却无法停止。因为你明白，如果自己稍微放慢脚步，周围的一切是何人都得随之停顿下来。更糟糕的事，竞争每分每秒都在向你逼近。你不得不更加努力才能巩固自己领先的地位。