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  • 不用去验血,对照这张表,就能知道自己缺啥!千万收藏好!

    很多时候

    身体上出现问题

    不用去医院就能知道自己缺什么

    对照下面的清单

    能让你省下大笔钱

    身体健康少生病

    赶紧看看吧

     

     

    1.看 头

     

    1.头发发黄、发焦,缺蛋白质;

     

    2.头发稀疏无光,补蛋白质和维生素A;

     

    3.防止白发,补叶酸、泛酸、对氨基苯甲酸;

     

    4.经常掉头发,补卵磷脂;

     

    5.头发开叉,补维生素E;

     

    6.起头皮屑,补硒、维生素B2;

     

    7.头痛,补B族,维生素C、维生素E;

     

    8.脑中风,补维生素C、维生素E

     

    9.头晕,补锰;

     

    10.防止白发,谢顶,补生物素;

     

    11.青春痘,补维生素E、维生素A

     

     

     

    2.看 眼

     

    1.眼球发黄,肝脏不好,补维生素E;

     

    2.眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;

     

    3.白眼球发蓝的人贫血,补铁;

     

    4.眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A);

     

    5.夜盲,结膜上皮角化,补维生素A;

     

    6.眼结膜充血,畏光,补B2;

     

    7.预防白内障,补维生素C,维生素B2,胡萝卜素;

     

    8.预防近视眼,补钙镁片;

     

    9.眼袋、黑眼圈,补维生素E,蛋白质透明脂酸钠;

     

     

    3.看耳朵

     

    1.耳尖有竖纹,心脏供血不足,补维生素E;

     

    2.耳鸣的人,肾不好,补维生素E、维生素C;

     

    3.耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族维生素;

     

    4.耳朵痒,补维生素E;

     

    4.看鼻子

     

    1.鼻炎,补B族维生素和维生素C;

     

    2.鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族维生素;

     

    3.鼻梁有横纹,心脏供血不足,补维生素E;

     

    4.鼻窦炎,补维生素C、维生素A;

     

    5.鼻出血,补维生素C;

     

     

    5.看 嘴

    1.口干舌燥,预防口角炎,补B族维生素;

     

    2.舌头发红,补B族维生素;

     

    3.牙龈水肿出血,补维生素C;

     

    4.舌头水肿,猩红舌,地图舌,补B族维生素;

     

    5.咬舌子,说话不利索,补B族维生素;

     

    6.龋齿,睡觉叩牙,补钙镁;

     

    7.口腔严重溃疡,补蛋白质或B族维生素;

     

    8.舌尖发红,草莓舌,补B族维生素;

     

    9.嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补维生素E;

     

    10.口臭,补维生素B、维生素A;

     

    11.风火牙痛,补维生素C;

     

    6.看 手

     

    1.手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;

     

    2.手指尖中间发黑,补B族维生素、铁;

     

    3.手指甲有竖纹,补蛋白质粉;

     

    4.手指甲有横纹,补蛋白质,铁;

     

    5.手指甲软,补卵磷脂;

     

    6.手指关节肥大,补钙镁片;

     

    7.手指关节发红,补维生素C;

     

    8.手上长茧,缺蛋白质;

     

    9.手指甲凹陷上翘,补铁;

     

    10.手指甲有白点,补锌;

     

    11.手脚冰凉,微循环不好,补B族维生素,维生素E;

     

    12.手指甲易断,补铁;

     

    13.指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和维生素C;

     

    14.指甲又干又脆,补维生素A和钙镁;

     

    15.灰指甲,(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌;

     

     

    7.看皮肤

     

    1.身上有小红圈、点是风湿,补维生素C,钙镁;

     

    2.冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;

     

    3.皮肤干燥,毛囊角化,补维生素A;

     

    4.皮下出血,补维生素C;

     

    5.水肿,补蛋白质,维生素B6;

     

    6.祛除老年斑,补维生素A、E、C;

     

    7.皱纹增多,补水、胶原蛋白;

     

    8.脸色发红、有血丝,心脏不好,补维生素B;

     

    9.皮炎,赖皮病,补锌、维生素A;

     

    10.脚气,补B族维生素;

     

    11.浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片;

     

    12.预防粉刺、雀斑,补B族维生素;

     

    13.皮炎,补维生素B2;

     

    14.扁平疣,补维生素E,维生素A;

     

    15.伤疤,补维生素E;

     

    16.伤口不愈合,补维生素E;

     

     

    8.其 他

    1.腰酸背痛,补钙镁片;

     

    2.甲状腺肥大的人,补B族维生素;

     

    3.糖尿病,补纤维素,蛋白质,B族维生素;

     

    4.减肥,补纤维素,B族维生素,VC;

     

    5.便秘,补VB、C,纤维素;

     

    6.思想压力大,补VC、VE、B族维生素;

     

    7.预防感冒,补VA、VC、VD;

     

    8.增加记忆力,补B族维生素、VC、E;

     

    9.预防癌症,VC、VE、VA;

     

    10.骨质疏松,易骨折,补VD,VC、钙镁;

     

    11.腹泻,补B族维生素,VK;

     

    12.胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补蛋白质,钙镁;

     

    13.抽筋,补钙镁;

     

    14.睡觉打呼噜,补大蒜素;

     

    15.防止未老先衰,补VB13,硒;

     

    16.痔疮,补VB6;

     

    17.关节炎,补VC,VE;

     

    18.静脉曲张,补VE,类黄酮;

     

    19.脂肪肝,补蛋白质粉,B族维生素;

     

    20.下楼腿痛,补蛋白质和钙镁。

     

    (如果采用药补,请咨询医生,不能随便用药。)

     

    药补不如食补,

    请根据自身体质选择下面这些食物:

     

    白领、老人、儿童、女性……不同人群补什么?

    1长时间盯着电脑屏幕、精神压力过大:维生素A

     

     

     

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