《反脆弱》作者的著作中有个一个案例：
他说他自己健身，靠的是打破自己的极限，而不是坚持以往的锻炼计划。
（有点不屑现在所谓的健身达人）
西方心理学有一种实现：
人在催眠的情况下，往往能够打破自己的能力极限。
是因为人们，在日常生活中，常常会由于恐惧、激动等情绪因素，而给自己设置障碍。
徒步经历：
本来广州徒步25km就觉得是自己的极限
但是自从高原回来之后（估计没有徒步25km）
我仿佛在精神上藐视广州徒步25km，过程和以前一样，但是“感觉”比以前轻松
分析：
我还是那个我
但是我觉得心理变化的原因是：
自己给自己的设置的障碍，由于体验了所谓的极限（高原之行），
其中某些是我感觉恐惧的因素消失了。
收获：
通过挑战极限，突破性的实践，来消除我们心中是我们感到恐惧的因素，
恐惧少了，阻碍我们发挥能力的障碍也就少了。