整体性学习概念：
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广泛扎实的基础知识
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抽象知识成生活中的模型，便于记忆
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融会贯通，创造新的东西
整体性学习组成
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获取：积极阅读：标记并结合其他的知识点
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主要观点
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怎么记住：联系和比喻其他的知识
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拓展和实际应用：深化理解
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笔记流：在信息量大，使用简单的图形，词压缩信息
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理解
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拓展：深度、横向(知识间关系)、纵向(其他的角度)
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实践纠错
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应用
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测试
信息分类：
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随意信息：死记硬背：联想，压缩
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观点信息：图表法，速读搜索信息
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过程信息：练习实践
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具体信息：视图化，加入其他感官的体验
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抽象信息：打好基础，打比方
对于枯燥的学科：整体性学习，与其他知识融合类比，横纵向拓展
学习有用的知识，并把知识应用到实际中去，才是学习的目标
以项目为导向的学习：
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从小项目开始。
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记录下来做项目的过程
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创建一个有意义的目标
费曼学习法总结：
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拿出一张纸，写下要总结的知识点
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假设自己时授教者，将要知识解释清楚
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如果没有理清，返回重新学习。学习不是单行道
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当解释啰嗦或者艰涩时，试用比喻法描述知识
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只是为了通过考试的话，最好多用打比方，有基本理解就好
提高效率：
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能量管理：
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能量储备
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每周3~5次运动，每次40分钟
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每天7~8小时睡眠，尽量不熬夜
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饮食：粗纤维和粗加工食品，拒绝高塘、高脂肪
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多喝水
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每天四五餐，每次7分饱
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循环式作息：集中一部分时间做大部分事情，而不是平均安排时间
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设定90分钟，专心做事
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一周休息一天
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不要"学习"：有目标的学习才是学习
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阅读材料
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完成各项作业和在课堂做笔记
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应用整体性学习方法处理问题
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考试前，针对学习材料做一次笔记流
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绝不拖延
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尽快完成
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每周的计划，每天对应周计划
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批处理：将相同类似的事情放到一起来完成
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工作量在3小时之内的可以用批处理
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一次性完成作业，作业最好在8小时内
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提供注意力阀值
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有组织：
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物品放在固定位置
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养成列清单习惯
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自我教育：
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建立良好的习惯
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每日阅读，每周读一本书
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每日练习，加深对书本知识的理解
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每日目标，细化每天要做的事
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养成习惯方法
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坚持30天
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享受这个习惯，头脑风暴此习惯的优点
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寻找特殊的时段
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设定学习目标
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所有的目标写出来
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让目标客观量化
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期限设定成"需要努力一把就可以完成"的限度
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目标分摊到每周每日
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经常看目标
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