1.准备工作
在网上下载WINDOWS ２００７镜像（最好是纯净版），下载优盘启动盘制作软件，优盘启动盘制作软件有多种，但都大同小异，我选择的是老毛桃，最后下载并安装虚拟机软件VMVARE（上次实验已经用过，不再叙述），为在虚拟机上通过优盘安装系统做好准备。
2.启动盘制作
解压缩老毛桃工具包，然后运行软件，将优盘内文件备份（制作启动盘过程中需要格式化磁盘）后，将其制作成启动盘，然后将原来的文件在放回优盘，并将windows 2007镜像文件放到优盘内。
3．通过优盘启动盘在虚拟机上安装系统
3.1 创建虚拟机
首先创建虚拟机，选择我稍后安装操作系统，
按照步骤点击下一步，点击完成，完成虚拟机创建工作，
3.2 将优盘添加为虚拟机硬盘
选择虚拟机设置项，点击添加，添加硬件
选择添加硬件类型硬盘，点击下一步
按照默认选项，点击下一步
选择使用物理硬盘，使虚拟机能够直接访问优盘
在设备下拉菜单中选择physicaldrive1（即优盘），并选择使用整个磁盘
3.3 设置首启动项为优盘
启动虚拟机，进入BIOS（开机时点F2或直接从虚拟机>>电源>>启动时进入BIOS进入），设置首启动项为USB，按F10保存并退出
3.4 通过启动盘进入PE
通过优盘启动盘启动虚拟机（此时优盘挂在在虚拟机上，作为虚拟机的硬盘），进入WINDOWS ＰＥ。
3.5 对磁盘进行分区
安装系统前，用PE自带的分区工具对磁盘进行分区
3.6系统安装
用一键装机工具将优盘中镜像安装到C盘
等待安装完成
安装完成后，虚拟机会自启，首次启动将会初始化系统，并安装驱动程序和应用程序
虚拟机下次重启时，选择从本地启动
等待虚拟机启动
安装完成，虚拟机桌面可能会很小，下次启动时会恢复正常
4. 制作适合自己的系统
4.1 软件卸载和安装
卸载系统自带的软件（可以选择自己会用到的软件进行保留，不过最好卸载，自己下载并装到其他盘符，保持C盘的空间有合适大小，防止电脑变卡，而且对磁盘文件进行归类是个很好的习惯，方便清理、备份、回复和查找）
计算机>>卸载或更改程序：
右键点击要卸载的软件>>选择卸载
4.2 安装虚拟机工具
VMware Tools中有很多实用工具，根据个人需要选择是否安装
5. 系统安全与优化
5.1 虚拟机联网问题
进行虚拟机优化问题前需要将虚拟机连接到网络，前面的步骤如果按照默认安装的话，选择的是桥接方式（有桥接、FAT和only_localhost三种方式），windows 7系统自带网卡驱动，所以正常情况下，宿主机联网后，虚拟机就已经连接到了网络。
5.2 系统安全及漏洞修复
用自带的杀毒软件（或安装自己喜欢的杀毒软件）进行体检和漏洞修复（新装系统会存在大量漏洞）
重启电脑，重复步骤5.2（一次并不能检测和修复所有漏洞）
6. 系统备份
用ＧＨＯＳＴ软件备份Ｃ盘分区，形成镜像（ＧＨＯ）文件（下次使用此镜像文件安装系统时，系统中将包含预装软件），具体步骤如下：
6.1 用GHOST克隆软件制作镜像文件
按照前面的步骤，进入PE，打开GHOST克隆软件，一次选择Local（本地）>>partion（分区）>>To image（产生镜像），然后选择本分要存放的分区、目录路径及本份文件的文件名（图中Look jn为分区U型选择框），在命名备份文件时要写后缀名.GHO
回车确认后，选择要备份的分区（C盘），下拉菜单中的显示内容和实际盘符可能不匹配，但盘符后面有数字标示，本机中共有两个磁盘，磁盘1（创建虚拟机时分配的虚拟磁盘）和磁盘2（优盘），所以应该选择磁盘1的第一个盘符（即C盘），也就是1:1口FAT32，另一种简单方法，可以通过盘符里面的文件进行识别
6.2 备份系统镜像
完成后可看到备份文件（win7.GHO）已存在于磁盘中，为了方便下次恢复时将镜像还原到C盘，最好把镜像文件放到除C盘之外的其他盘符
至此，所有的基本工作都已经完成，当系统遇到损坏时，可以将镜像文件恢复到C盘进行还原（原来的软件和快捷方式等依然存在）
附1:VM虚拟机网络设置
(1)Bridged方式
用这种方式，虚拟系统的IP可设置成和本机系统在同一网段，虚拟系统相当于网络内的一台独立的机器，和本机一起插在一个Hub上，网络内其他机器可访问虚拟系统，虚拟系统也可访问网络内其他机器，当然和本机系统的双向访问也不成问题。
(2)NAT方式
这种方式也能实现本机系统和虚拟系统的双向访问。但网络内其他机器不能访问虚拟系统，虚拟系统可通过本机系统用NAT协议访问网络内其他机器。
NAT方式的IP地址设置方法：虚拟系统先用DHCP自动获得IP地址，本机系统里的VMware services会为虚拟系统分配一个IP，之后如果想每次启动都用固定IP的话，在虚拟系统里直接设定这个IP即可。
(3)host-only方式
顾名思义这种方式只能进行虚拟机和主机之间的网络通信，既网络内其他机器不能访问虚拟系统，虚拟系统也不能访问其他机器
。
(4)not use方式
既不使用网络，虚拟系统为一个单机。一般来说，Bridged方式最方便好用。但如果本机系统是win2000而网线没插（或根本没有网卡），网络非常可能不可用(大部分用PCI网卡的机器都如此)，此时就只能用NAT方式或host-only，之前所说的那两块虚拟网卡就是适应这两种网络准备的。
附2：PE的作用
Windows 预安装环境 (Windows PE) 是在Windows内核上构建的具有有限服务的最小 Win32 子系统，它用于为安装 Windows 而准备计算机，以便从网络文件服务器复制磁盘映像并启动 Windows 安装程序。
其主要功能有：网络支持，Windows PE启动后就可以使用网络环境。Windows PE 支持IPv4和IPv6。磁盘操作利用Windows PE创建、删除、格式化和管理NTFS文件系统分区