办公室健康坐姿

对于长期坐在电脑前的人来说，保持合理正确的坐姿非常重要，不仅可以防止各种身体疾病，还可以保持充沛的精力迎接工作生活。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病;关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，以下给出一些健康坐姿的建议。

 

方法/步骤

1. 1

   显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。

2. 2

   肘部不要低于桌面。

3. 3

   键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。

4. 4

   .座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。

5. 5

   使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上 

   END

注意事项

• 人与电脑距离50－70厘米

• 电脑屏幕第一行字在视线下约3cm处

• 　腰、背贴近有承托的椅背，勿留虚位

• 　手自然下垂时，扶手可承托手臂成80－100度角（勿向外伸展）

• 　膝后略微高过椅边，留一些空隙有利于血液运行

• 　脚底板要接触到地，不要跷二郎腿