前言
- 本笔记目标：快速回顾健康要点，帮助记忆。
- 我问自己：花费了精力、时间，阅读、整理这本书值得吗？
- 值得，只要它是对我的健康有用的，我可不想30岁的时候秃头、手腕碰不了键盘、腰酸背痛上不了媳妇的床。
- 既然前辈们都已经淌过浑水，有过健康的经验了，直接有所选择的学习不是更好。
- 我看一集《火影》难道就要从头开始自己提炼铁，硅，手工打造生产线，建造发电厂……从头制作一台能看火影的电脑？显然不，没有人能事无巨细，事必躬亲，我们只需要关注需要的就好了。当然，你如果想制作一台电脑，就像看火影一样，都是个人喜好需求，那么制作电脑那一套就是你要关注的了。
- 对于读者：建议阅读书籍，有了自己的理解，再和他人交流，本笔记可供参考来决定这本书要不要读。
- 闲言碎语
- 一开始看这本书的时候，我对这本书出现的各个内容都做了整理，企图能找到每一个自己可以思考的地方。如下图：
2. 进度缓慢，于是我重新思考，确立目标：健康。
3. 我想学到的只是健康的生活方式，而分析这本书每个地方的排版，内容顺序，援引的数据等。这些都很重要，都是美好的真理。但我不是个作家，我只是个需要健康方式的人，不需要知道作者怎么安排样例，如何幽默搞笑，每个行业每个细化的方向中的每个小点的领域都足以让一个人耗上一生。
4. 我不是医生，不是作家，针对目前的自己，我只需要了解我能为自己的健康做些什么。这其中包括，如何判断自己适合他们的建议，具体问题的分析而不是生搬硬套，以及怎么做。
5. 其实以上内容可以更为精简，但作为想法的纪录，予以保留。
6. 本笔记为快速回顾该书内容之用，而非阅读该书的替代品。内容的精简的同时，意味着需要依赖自身已有的东西进行连接，类比，扩展，抽象会去除琐碎不关心的地方，但书籍中冗余琐碎的部分，恰恰是帮助人理解记忆的不可缺少的部分，这正是现实的复杂性和理论上的真理承上启下的部分，它是琐碎的，冗余的，但它是对我有用的。针对更高阶层的人，可能根本不需要读这本书，那么你自己的情况是什么呢？
7. 关于观点：
- 是真理就是真理，尽管它老套，令人讨厌，从没听过，是一个十恶不赦的人说的，还是一个平凡庸俗的人说的。
- 是虚假就是虚假，尽管它新颖，讨人喜欢，自古以来，是一个形象光辉的人说的，还是在一堆真理中的一条虚假。
- 总结起来：不唯上（权威），不唯书，只唯实。
笔记内容大纲
