访问者Jarek 先生简介：Jarek先生，波兰人，1990年就读于北京语言文化大学，与大山是同学。毕业后在中国学习传统武术，曾经学练过太极拳，行意拳，八卦掌和意拳。现在定居上海，担任谋新闻机构记者。以下是他访问冯志强先生的笔录。
Jarek：冯先生，据我所知您在年轻时练过少林桩功，您如何比较少林功和内家功。
冯志强：是的，我确实练过少林功。少林功与内家功的主要区别在于：内家功更加强调身体的放松。基于这种原因我们有理由将中国功夫分为内家功和外家功。内家功与外家功用“气”的方法不同。外家功用“力”领“气”，而内家功则以“意”领“气”。当我开始练习内家功时我就放弃了外家功。
Jarek：请问什么是“气”？
冯志强：“气”是人体内的一种动力。比如人体内的血液循环就是由“气”所驱动的。内家拳常强调用“意”不用“力”。当你用“意”时，你全身的经络通道不会被阻塞。练拳时意念应该放在“神”上，而不应该放在“气”上。如果你把意念放在“气”上，则“气”则不通。内家功还有另一个说法，叫做“意”到“气”到。“气”来源于先天，也来源于我们的食物和呼吸，这就是所谓的“元气”
Jarek：您是陈式太极拳名家，但您也曾经练过心意六合拳。我想请您谈谈练习此拳的心得。
冯志强：我的心意六合拳老师是胡耀贞先生。我跟胡先师学拳9年，他特别强调站桩。我从他那儿学到了很多桩法，每种桩法须要练3年之久。尽管外表没有什么变化，但内功增长很大。胡先生因人施教，教法独特，使学生的内功增长很大。
Jarek：它是不是有点类似于意拳？
冯志强：我对意拳不太了解，所以不能比较。胡先师没有教过站桩时手掌朝外，因为他认为那样做会使内气外流。
Jarek：气与丹田有什么关系？
冯志强：丹田和腰部的运动紧密相联。从微观来说，丹田是身体的中心，是腹部与命门的结合点。气是由丹田而生。从宏观来说，气贯通于全身。为了练习丹田，练习者应该从站桩开始，进而练习采气和养气，应当做到意守丹田。气练到一定程度练习者就会感到身体发热和身体内部有动感。使用丹田呼吸可使身体产生外部运动。当意与气相合时，丹田顿开并且气贯全身。身体内部就会产生一种循环运动，这就是混元。
Jarek：“混元”似乎是个十分重要的概念，正因为如此您才将它纳入您的体系。
冯志强：天与地在不停地运转，太阳，星星以及天体万物都在不停地旋转运动。这种和谐的运动就叫“混元”。这种运动也应该反映在武术练习当中。我曾经练过多种武术，在我真正懂得内家拳理之前，还是走过很多弯路的。我想向世人提供一种达到高境界的合理方法。基于这种原因我特别强调“混元”和心意功。
Jarek：丹田的运动在技击当中有何作用？
冯志强：在技击当中身体的运动靠丹田的运动来引导。当发力时丹田是开的，全身的力量集中于一点。这样的发力才能穿透敌手的筋骨。当发力时身体应当放松，应当懂得使用抖劲。这种劲力应该是集中的，而不是分散的。功夫越高的人，抖动的外形越小。当我们在和陈发科先师学习太极拳时，最大的忌讳就是在发力时晃动身体。
Jarek：缠丝劲是陈式太极拳所特有的吗？还是其它式太极拳也有缠丝劲？
冯志强：所有太极拳都注重开合，虚实，刚柔，屈伸，阴阳等。各式太极拳都有缠丝劲，而陈式太极拳更加强调缠丝劲，更加强调身体各部力量的整合。其它式太极拳比较注重开合。实际上所有武术功夫都含有循环和圆的运动，即“混元”运动。
Jarek：什么是掤劲？
冯志强：掤劲内家拳和外家拳都有，尽管外家拳不使用“掤劲”这个术语。“掤劲”是一种自我防守的力量，各式太极拳都讲究掤劲，只不过它们所使用的方向不同。
Jarek：“六合”是内家拳所独有的特点吗？
冯志强：“六合”的意思是：心，意，气与身体相合。从外形上看，这“六合”是同时达到的。内家拳和外家拳都有这六合原则。
Jarek：为了增长太极功夫，您认为最重要的是什么？
冯志强：最重要的是要坚持内功原则。混元内功就是一种基于这种原则的气功功法，同时也是一种高级的练功功法。在60年代当我在工厂工作时，一个重500公斤的电机从上掉下，而我能够把它接住并且平稳地放在地上。那时我才真正地认识到内劲的力量是多么的巨大。我认为只有练习内功才能做到此。内功的练习不仅可以强身健体，而且还有技击作用。
Jarek：现在我们来谈谈技击。
冯志强：尽管武术是讲究技击的，但在练习时不要总想着击打。经过一段时间的正确练习，武功会自然增长。练习者应该掌握内功，拳路和推手。推手的练习应该讲究配合，应当练习“知彼”的功力，而不应该总想着出击。同时也应该练习每个拳式和它们的用法以及散手和步法。
Jarek：您认为在过去的20年中陈式太极拳发生了哪些变化？在今后的50年中它将如何发展？
冯志强：近年来发生了一些我学练太极拳时不曾有的现象，就是好多练习者喜欢展示晃劲。正象我在上面说过的，功夫越高，晃动越小。谈到将来，我认为练习者的功力将会不断地提高，人们将会认识到混元功的重要性。正象古语所说：“功到自然成”。重要的是教拳的老师应当明白并且能够清楚地解释这些重要原则。
Jarek：但现在有一个普遍的现象：就是功力一代不如一代。您是否也认为如此？
冯志强：这主要是因为教拳的老师比较保守，不愿意和学生分享自己的知识。我认为老师的开放将会有助于提高学生的水平。
Jarek：冯先生，谢谢您的讲解和时间！
备注：本文中所用到的“Peng” 字，字典和电脑里没有，它是一个“提手旁”加一个朋友的“朋”字－－－掤。
【http://tieba.baidu.com/f?kz=1050523102】掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，太极八门技法